緩解眼部疲勞可以通過眨眼和遠眺這兩個簡單動作。

眨眼就像給眼睛的表面涂了一層潤滑油，讓眼睛保持濕潤和舒適。我們長時間盯著東西看的時候，眨眼次數會減少，眼睛就容易干燥疲勞。所以經常有意識地眨眼，可以讓淚液均勻地分布在眼球表面，起到滋潤和保護的作用。遠眺呢，就像是讓眼睛從狹窄的小房間走到廣闊的大草原，能讓眼睛的肌肉得到放松和伸展。眼睛一直看近處的東西，肌肉會緊張收縮，而看向遠處，肌肉就能放松下來，減輕疲勞感。

QA： - 問：除了眨眼和遠眺，還有其他簡單動作能緩解眼部疲勞嗎？ 答：還可以通過轉動眼球、按摩眼周來緩解。轉動眼球能活動眼部肌肉，按摩眼周能促進血液循環(huán)。 - 問：緩解眼部疲勞的動作需要做多久才有效果？ 答：一般來說，每次眨眼可以持續(xù) 2 秒左右，每分鐘眨眼 15 - 20 次；遠眺每次持續(xù) 5 - 10 分鐘；轉動眼球和按摩眼周每次 3 - 5 分鐘，每天多次進行，就能逐漸緩解眼部疲勞。 - 問：如果眼部疲勞很嚴重，這些簡單動作能完全解決問題嗎？ 答：如果眼部疲勞非常嚴重，僅靠這些簡單動作可能不夠，還需要注意休息、保證充足睡眠，必要時就醫(yī)治療。