來月經(jīng)時(shí)膝蓋和腿疼通常是由于激素水平變化、缺乏運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)不足、子宮內(nèi)膜異位癥、關(guān)節(jié)炎等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。 1. 激素水平變化：女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)的雌激素和孕激素水平會(huì)發(fā)生波動(dòng)。這可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的組織水腫、韌帶松弛，從而影響膝蓋和腿部的穩(wěn)定性，引發(fā)疼痛?？梢酝ㄟ^熱敷膝蓋和腿部來緩解，比如使用熱毛巾或暖水袋，每次 15 - 20 分鐘，每天多次。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，腿部肌肉力量不足，月經(jīng)期間身體相對(duì)虛弱，血液循環(huán)也會(huì)受影響，無法有效為膝蓋和腿部提供足夠的養(yǎng)分和氧氣，容易產(chǎn)生疼痛。建議適當(dāng)進(jìn)行一些低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，像瑜伽、散步等，每次 30 分鐘左右，每周 3 - 5 次。 3. 營養(yǎng)不足：經(jīng)期身體對(duì)營養(yǎng)的需求增加，如果鈣、維生素 D 等攝入不足，會(huì)影響骨骼和肌肉的健康，導(dǎo)致膝蓋和腿部疼痛。要多吃富含這些營養(yǎng)的食物，例如每天喝一杯牛奶、吃一個(gè)雞蛋，每周吃 2 - 3 次的魚肉，還可多吃豆制品。 4. 子宮內(nèi)膜異位癥：子宮內(nèi)膜異位癥是指子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位。來月經(jīng)時(shí)，異位的內(nèi)膜也會(huì)出血和腫脹，產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，可能累及膝蓋和腿部，導(dǎo)致疼痛。治療可采用口服避孕藥如屈螺酮炔雌醇片，促性腺激素釋放激素激動(dòng)劑如醋酸亮丙瑞林微球，孕激素如醋酸甲羥孕酮片等，遵醫(yī)囑用藥。 5. 關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)的炎癥性疾病，病因多樣。月經(jīng)期間，女性體內(nèi)激素水平變化，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的血管和組織變化，加重關(guān)節(jié)炎癥狀，引起膝蓋和腿部疼痛。治療可通過局部熱敷、按摩，服用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等，需遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是過度勞累，坐骨神經(jīng)痛，腰椎間盤突出等原因?qū)е碌膩碓陆?jīng)時(shí)膝蓋和腿疼。建議經(jīng)期注意保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息?？蔁岱筇弁床课痪徑狻Ｈ籼弁磭?yán)重或頻繁發(fā)作，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如膝關(guān)節(jié)和腰椎的影像學(xué)檢查，以明確病因。