來(lái)大姨媽時(shí)腰痛小腹痛通常是由于宮寒、久坐不動(dòng)、過(guò)度勞累、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。 1. 宮寒：女性體質(zhì)偏寒，子宮受寒邪侵襲，氣血運(yùn)行不暢。來(lái)大姨媽時(shí)，子宮收縮加劇，寒氣凝滯，導(dǎo)致腰痛小腹痛。常伴有手腳冰涼、經(jīng)量少?？赏ㄟ^(guò)每晚熱水泡腳、多喝紅糖姜水來(lái)暖宮，經(jīng)期注意腹部保暖，避免吃生冷食物。 2. 久坐不動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間坐著，盆腔血液循環(huán)不暢，氣血瘀滯。月經(jīng)期間，子宮充血，這種瘀滯會(huì)加重，引發(fā)腰痛小腹痛。表現(xiàn)為腰骶部沉重感。應(yīng)每小時(shí)起身活動(dòng)幾分鐘，做簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如轉(zhuǎn)腰、踢腿，平時(shí)多參加有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳。 3. 過(guò)度勞累：經(jīng)期身體較虛弱，若勞累過(guò)度，會(huì)使身體抵抗力下降，肌肉緊張。易出現(xiàn)腰部和小腹酸痛，感覺乏力。建議保證充足睡眠，適當(dāng)減輕工作和生活負(fù)擔(dān)，經(jīng)期可通過(guò)按摩腰部和腹部緩解，比如用手掌順時(shí)針輕輕按摩。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周圍組織的炎癥。來(lái)大姨媽時(shí)，盆腔處于充血狀態(tài)，炎癥刺激使得子宮、輸卵管及周圍組織產(chǎn)生疼痛，從而引起腰痛小腹痛。癥狀可能還包括發(fā)熱、白帶異常。治療可采用抗生素如頭孢曲松鈉注射液，也可用中成藥如婦炎康片，或鎮(zhèn)痛藥如布洛芬緩釋膠囊。遵醫(yī)囑用藥。 5. 子宮內(nèi)膜異位癥：子宮內(nèi)膜異位癥是指子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位。經(jīng)期時(shí)，異位的內(nèi)膜也會(huì)出血、腫脹，刺激周圍組織引發(fā)疼痛，導(dǎo)致腰痛小腹痛。常見癥狀有痛經(jīng)、性交痛等。治療可選擇孕激素如醋酸甲羥孕酮片，促性腺激素釋放激素激動(dòng)劑如醋酸亮丙瑞林微球，或短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片。遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是飲食生冷，子宮肌瘤，子宮腺肌病等原因?qū)е碌膩?lái)大姨媽時(shí)腰痛小腹痛。建議經(jīng)期注意保暖，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食清淡，忌生冷。若疼痛嚴(yán)重，可熱敷緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行婦科檢查、B 超等，以明確病因并對(duì)癥治療。