肝火旺盛的人在飲食上可以多吃一些涼性、具有疏肝理氣作用的水果,如梨子、蘋果、葡萄、西紅柿等,這些四季都能見到的時(shí)令果蔬。
其中西紅柿的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,不僅清熱解毒,還能平肝去火。其含有豐富的維生素C,可以調(diào)整情緒,能夠消除肝火,是養(yǎng)肝護(hù)肝的優(yōu)選食材。
在用食物養(yǎng)肝護(hù)肝的同時(shí),也可以用金花菊花、天麻、決明子這些藥材泡水帶茶飲來清肝火。日常生活飲食方面,盡量不要吃辛辣刺激的食物。不要喝酒,不要熬夜,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。