注意合理膳食，養(yǎng)成有規(guī)律的作息時(shí)間，需要注意的是，蹲起運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)膝蓋造成一定損傷，尤其是體重較重的人需要謹(jǐn)慎進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
蹲起運(yùn)動(dòng)可以瘦腿，蹲起運(yùn)動(dòng)可以對(duì)腿部起到塑形作用，對(duì)瘦腿也有一定幫助，結(jié)合跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，制定詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃，每次蹲起次數(shù)不宜過多，根據(jù)自身?xiàng)l件分組完成即可。運(yùn)動(dòng)減肥是一個(gè)持之以恒、循序漸進(jìn)的過程，切記急于求成造成肌肉拉傷以及皮膚松弛等病癥。
