平時(shí)也可以多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，對(duì)皮膚也是有很好的效果的，加強(qiáng)護(hù)理，保持皮膚清潔，及時(shí)清洗面部污垢。
牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。
牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。
每天喝牛奶，是可以補(bǔ)充蛋白，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以補(bǔ)鈣，對(duì)皮膚都是有好處的，這個(gè)辦法是科學(xué)的。
