孕24周3天吃蓮子有以下好處：

1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒發(fā)育：蓮子富含鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)胎兒的骨骼、神經(jīng)和器官發(fā)育至關(guān)重要。
2. 安神助眠，緩解孕期不適：蓮子具有養(yǎng)心安神的功效，有助于緩解孕期常見的焦慮、失眠等癥狀，幫助孕婦獲得更好的休息。
3. 補(bǔ)腎益氣，增強(qiáng)體質(zhì)：蓮子性平，具有補(bǔ)中益氣的作用，能夠改善孕期氣血不足，增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，減少孕期疲勞感。
4. 改善食欲，緩解消化不良：蓮子有助于健脾開胃，對(duì)于孕期食欲不振或消化不良的孕婦有較好的調(diào)理作用。

注意事項(xiàng)：蓮子心含有生物堿，可能引起子宮收縮，建議孕婦避免食用蓮子心。蓮子雖好，但也不宜過量食用，以免引起腸胃不適。

孕24周3天適量食用蓮子，對(duì)孕婦和胎兒均有益，但需注意選擇去心的蓮子，并控制食用量，以免影響健康。