孕24周4天適量食用河蜆可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵和維生素B12，有助于胎兒發(fā)育和預(yù)防貧血，其鈷元素能輔助造血功能，低脂肪特性適合孕期營(yíng)養(yǎng)需求。但需確保來源安全、充分加熱，避免過敏或污染風(fēng)險(xiǎn)。
- 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給：河蜆富含蛋白質(zhì)（每100克約8克）和易吸收的鐵（約5毫克），可支持胎兒組織生長(zhǎng)，降低孕婦缺鐵性貧血風(fēng)險(xiǎn)。維生素B12（約30微克/100克）對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要。
- 代謝與免疫：維生素A和?；撬岽龠M(jìn)眼部健康，不飽和脂肪酸幫助調(diào)節(jié)血壓；氨基酸組合（如谷氨酸、丙氨酸）增強(qiáng)湯品鮮味，改善孕婦食欲。
- 特殊成分作用：微量鈷元素可激活造血功能，輔助肝臟代謝，減輕孕期疲勞感。
：選擇水質(zhì)干凈的養(yǎng)殖河蜆，徹底煮熟后食用，單次攝入不超過100克。脾胃虛寒或海鮮過敏者應(yīng)避免，食用后出現(xiàn)腹脹需停用。
