餐后血糖18.9mmol/L
中老年人餐后血糖達(dá)到18.9mmol/L，這已經(jīng)遠(yuǎn)超正常范圍，很可能表明存在糖尿病或糖尿病前期狀況。正常情況下，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8mmol/L。當(dāng)血糖值介于7.8至11.1mmol/L之間時(shí)，通常被視為糖耐量受損，即糖尿病前期。而一旦餐后血糖超過(guò)11.1mmol/L，則通?？稍\斷為糖尿病。
一、血糖水平的意義
正常血糖范圍
- 空腹血糖：3.9-6.1mmol/L
- 餐后2小時(shí)血糖：<7.8mmol/L
糖尿病前期
- 空腹血糖：6.1-7.0mmol/L
- 餐后2小時(shí)血糖：7.8-11.1mmol/L
糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)
- 空腹血糖：≥7.0mmol/L
- 餐后2小時(shí)血糖：≥11.1mmol/L
二、中老年人血糖管理的重要性
并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)增加
中老年人由于身體機(jī)能下降，血糖控制不佳容易導(dǎo)致多種并發(fā)癥，如心血管疾病、腎臟病變、視網(wǎng)膜病變等。生活質(zhì)量影響
高血糖可能引發(fā)疲勞、口渴、多尿等癥狀，嚴(yán)重影響日常生活質(zhì)量。早期干預(yù)的必要性
及早發(fā)現(xiàn)并管理血糖異常，可有效延緩或預(yù)防糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生。
三、血糖控制的方法
飲食管理
- 低糖飲食：減少精制糖和高糖食品的攝入。
- 均衡營(yíng)養(yǎng)：增加蔬菜、全谷物和瘦肉的攝入。
運(yùn)動(dòng)療法
- 有氧運(yùn)動(dòng)：如快走、游泳，每周至少150分鐘。
- 力量訓(xùn)練：每周2次，增強(qiáng)肌肉對(duì)葡萄糖的利用。
藥物治療
- 口服降糖藥：如二甲雙胍、磺脲類藥物。
- 胰島素治療：根據(jù)醫(yī)生建議，必要時(shí)使用胰島素。
四、血糖監(jiān)測(cè)與隨訪
自我血糖監(jiān)測(cè)
- 空腹血糖：每日或隔日測(cè)量。
- 餐后血糖：每餐后2小時(shí)測(cè)量，尤其是高糖飲食后。
定期隨訪
- 醫(yī)生隨訪：每3-6個(gè)月定期檢查血糖、糖化血紅蛋白等指標(biāo)。
- 并發(fā)癥篩查：定期進(jìn)行眼底檢查、腎功能檢測(cè)等。
通過(guò)科學(xué)的管理和監(jiān)測(cè)，中老年人可以有效控制血糖水平，降低糖尿病及其并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，提升生活質(zhì)量。
