13.9 mmol/L
對于男性而言，餐后血糖達(dá)到13.9 mmol/L是不正常的。根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的標(biāo)準(zhǔn)，正常餐后血糖應(yīng)低于7.8 mmol/L。當(dāng)血糖值在7.8 mmol/L到11.1 mmol/L之間時，被認(rèn)為是糖耐量受損（IGT），而超過11.1 mmol/L則可能被診斷為糖尿病。
一、血糖水平的分類
正常血糖
- 空腹血糖：3.9 mmol/L - 6.1 mmol/L
- 餐后2小時血糖：< 7.8 mmol/L
糖耐量受損（IGT）
餐后2小時血糖：7.8 mmol/L - 11.1 mmol/L
糖尿病
- 空腹血糖：≥ 7.0 mmol/L
- 餐后2小時血糖：≥ 11.1 mmol/L
| 血糖水平分類 | 空腹血糖范圍（mmol/L） | 餐后2小時血糖范圍（mmol/L） |
|---|---|---|
| 正常血糖 | 3.9 - 6.1 | < 7.8 |
| 糖耐量受損（IGT） | - | 7.8 - 11.1 |
| 糖尿病 | ≥ 7.0 | ≥ 11.1 |
二、高血糖的危害
短期危害
- 多飲、多尿、多食和體重下降：這是高血糖最常見的癥狀，被稱為“三多一少”。
- 疲勞和虛弱：由于身體無法有效利用葡萄糖作為能量來源。
- 視力模糊：高血糖可能導(dǎo)致眼部問題，如視網(wǎng)膜病變。
長期危害
- 心血管疾病：高血糖會增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。
- 腎臟疾病：長期高血糖可能導(dǎo)致腎衰竭。
- 神經(jīng)病變：高血糖可能損害神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛、麻木和功能障礙。
- 足部問題：神經(jīng)病變和血液循環(huán)不良可能導(dǎo)致足部潰瘍和感染，嚴(yán)重時可能需要截肢。
三、控制血糖的方法
飲食管理
- 均衡飲食：攝入適量的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，避免高糖、高脂肪和高鹽食物。
- 控制餐量：避免暴飲暴食，保持每餐的熱量攝入在合理范圍內(nèi)。
- 增加膳食纖維：如蔬菜、水果和全谷物，有助于延緩血糖上升。
運動
- 有氧運動：如快走、慢跑、游泳等，有助于提高身體對胰島素的敏感性，降低血糖。
- 力量訓(xùn)練：如舉重、俯臥撐等，有助于增加肌肉質(zhì)量，提高基礎(chǔ)代謝率。
藥物治療
- 口服降糖藥：如二甲雙胍、磺脲類藥物等，通過不同機制降低血糖。
- 胰島素注射：對于某些患者，可能需要使用胰島素來控制血糖。
監(jiān)測血糖
- 定期測量：使用家用血糖儀定期測量血糖，了解血糖波動情況。
- 記錄數(shù)據(jù)：記錄每次測量的血糖值，以及飲食、運動和藥物使用情況，以便醫(yī)生調(diào)整治療方案。
對于男性餐后血糖達(dá)到13.9 mmol/L的情況，建議及時就醫(yī)進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。通過合理的飲食管理、適當(dāng)?shù)倪\動、必要的藥物治療以及定期的血糖監(jiān)測，可以有效控制血糖水平，減少高血糖帶來的健康風(fēng)險。
