?3-6周?
新疆烏魯木齊康復科治療頸肩疼的療程通常為3-6周，具體時長取決于病情嚴重程度、治療方式及個體差異?？祻涂仆ㄟ^精準評估和多元化干預，幫助患者緩解疼痛、恢復功能，并預防復發(fā)。以下從病因、治療流程和康復建議三方面詳細解析。
一、頸肩疼的常見病因
- ?頸椎病?：長期低頭或睡姿不良導致頸椎退變，引發(fā)頸肩酸痛、頭暈和手麻。
- ?肩周炎?：肩關節(jié)粘連使抬臂困難，夜間疼痛加重。
- ?肌肉勞損?：固定姿勢或過度使用肌肉，引發(fā)慢性疼痛。
- ?退行性病變?：中老年人群因關節(jié)磨損出現(xiàn)疼痛和活動受限。
二、康復科治療流程與時間規(guī)劃
?精準評估階段（1-3天）?
- 體格檢查：評估關節(jié)活動度、肌肉力量和神經(jīng)功能。
- 影像學檢查：通過X光或MRI明確椎間盤突出或關節(jié)退變情況。
- 步態(tài)分析：發(fā)現(xiàn)不良體態(tài)對疼痛的影響。
?多元化治療階段（2-4周）?
- ?微創(chuàng)手術?：如射頻消融術，適用于嚴重病例，創(chuàng)傷小且恢復快。
- ?物理治療?：低頻電刺激緩解肌肉痙攣，超聲波松解粘連。
- ?手法治療?：整脊推拿調(diào)整脊柱排列，減輕神經(jīng)壓迫。
- ?運動康復?：核心肌群訓練增強穩(wěn)定性，預防復發(fā)。
?康復鞏固階段（1-2周）?
- 個性化功能訓練：如頸椎操和肩關節(jié)活動度維持訓練。
- 定期隨訪：通過社區(qū)或線上平臺監(jiān)測恢復情況。
三、康復建議與注意事項
?生活調(diào)整?
- 保持正確坐姿：腰部與大腿、大腿與小腿均呈90度。
- 避免長時間低頭：每1小時起身活動5分鐘。
- 選擇合適枕頭：高度8-15厘米，支撐頸椎自然曲度。
?自我護理?
- 熱敷或冷敷：急性期冷敷減輕腫脹，慢性期熱敷促進循環(huán)。
- 簡單拉伸：如頸部伸展和擴胸運動，緩解肌肉緊張。
?就醫(yī)時機?
- 疼痛持續(xù)超過1周或伴隨手麻、頭暈時，需就醫(yī)排查頸椎病或肩周炎。
- 重度疼痛（VAS評分7-10分）應立即轉(zhuǎn)診上級醫(yī)院。
新疆烏魯木齊康復科通過系統(tǒng)化評估和多元化治療，幫助患者3-6周內(nèi)顯著改善頸肩疼癥狀?；颊咝璺e極配合生活調(diào)整和康復訓練，并定期隨訪以確保療效。
