?3-6周?
遼寧朝陽康復(fù)科治療頸疼的周期通常為3-6周，具體時長取決于病情嚴(yán)重程度、治療方式及個體恢復(fù)能力?？祻?fù)科采用評估-治療-訓(xùn)練一體化模式，結(jié)合物理療法、手法治療和運(yùn)動康復(fù)，幫助患者緩解疼痛、恢復(fù)功能。以下從治療階段、核心方法及日常管理三方面展開說明。
一、治療階段與周期
- ?急性期（1-2周）?
以緩解疼痛和炎癥為主，采用藥物、牽引或短波治療，嚴(yán)格制動避免加重?fù)p傷。 - ?亞急性期（2-4周）?
逐步引入物理因子治療（如超聲波、沖擊波）和手法松解，改善關(guān)節(jié)活動度。 - ?慢性期（4周后）?
強(qiáng)化康復(fù)訓(xùn)練，如頸椎穩(wěn)定性練習(xí)和核心肌群鍛煉，鞏固療效并預(yù)防復(fù)發(fā)。
二、核心治療方法
- ?物理療法?
低頻電刺激緩解肌肉痙攣，微波治療針對肩膝關(guān)節(jié)疼痛，無創(chuàng)且見效快。 - ?手法治療?
關(guān)節(jié)松動術(shù)調(diào)整錯位，筋膜松解術(shù)解除觸發(fā)點(diǎn)疼痛，結(jié)合整脊推拿減輕神經(jīng)壓迫。 - ?運(yùn)動康復(fù)?
定制頸椎保護(hù)操（如“頭手相抗”“旋肩舒頸”），增強(qiáng)頸部肌肉力量，糾正不良體態(tài)。
三、日常管理與預(yù)防
- ?姿勢調(diào)整?
避免長時間低頭，每1小時活動頸部5分鐘；睡眠時選擇高度適中的枕頭。 - ?生活習(xí)慣?
注意頸部保暖，避免冷風(fēng)直吹；飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適度曬太陽。 - ?心理疏導(dǎo)?
慢性疼痛可能伴隨焦慮或睡眠障礙，需結(jié)合心理干預(yù)和放松訓(xùn)練。
科學(xué)治療與日常管理相結(jié)合，能有效縮短頸疼康復(fù)周期。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)手麻、頭暈等神經(jīng)壓迫表現(xiàn)，應(yīng)及時復(fù)診調(diào)整方案。
