?慢性疼痛持續(xù)超3個(gè)月需科學(xué)干預(yù)，康復(fù)醫(yī)學(xué)提供多維度解決方案。?
在高原地區(qū)，慢性疼痛發(fā)病率較平原地區(qū)高約30%，且因氣候寒冷、勞動(dòng)強(qiáng)度大等因素，疼痛癥狀往往更頑固。西藏拉薩康復(fù)科針對(duì)這一特點(diǎn)，采用?精準(zhǔn)評(píng)估+個(gè)性化治療?模式，通過(guò)物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、心理干預(yù)等手段，打破疼痛惡性循環(huán)，幫助患者恢復(fù)功能、提高生活質(zhì)量。
一、慢性疼痛的常見(jiàn)類型與高原相關(guān)性
- ?肌肉骨骼疼痛?：頸椎病、腰椎間盤突出、骨關(guān)節(jié)炎等在高海拔地區(qū)高發(fā)，寒冷導(dǎo)致肌肉緊張，加重神經(jīng)壓迫癥狀。例如，長(zhǎng)期背負(fù)重物的牧民易出現(xiàn)腰椎間盤突出，引發(fā)下肢放射性疼痛。
- ?神經(jīng)病理性疼痛?：如帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、糖尿病周圍神經(jīng)病變，高原低氧環(huán)境可能加速神經(jīng)損傷，導(dǎo)致疼痛持續(xù)。
- ?軟組織損傷?：肌腱炎、滑囊炎等常見(jiàn)于頻繁彎腰或負(fù)重勞動(dòng)的人群，高原干燥氣候使軟組織修復(fù)能力下降。
二、拉薩康復(fù)科的核心治療技術(shù)
- ?物理治療?：
- ?低頻脈沖電療?：阻斷疼痛信號(hào)傳遞，適用于關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損。
- ?超聲波治療?：深入肌肉韌帶，緩解痙攣，對(duì)網(wǎng)球肘、腱鞘炎效果顯著。
- ?沖擊波治療?：針對(duì)頑固性疼痛，如跟痛癥、肩周炎，促進(jìn)組織再生。
- ?運(yùn)動(dòng)康復(fù)?：
- ?個(gè)性化訓(xùn)練?：如頸椎病患者通過(guò)“靠墻收下頜”增強(qiáng)頸肩力量，膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者做“直腿抬高”鍛煉股四頭肌。
- ?高原適應(yīng)性訓(xùn)練?：結(jié)合低氧環(huán)境設(shè)計(jì)低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度消耗。
- ?心理干預(yù)?：
- ?認(rèn)知行為療法?：糾正患者對(duì)疼痛的負(fù)面認(rèn)知，緩解焦慮。
- ?放松訓(xùn)練?：通過(guò)呼吸調(diào)節(jié)降低交感神經(jīng)興奮性，對(duì)頭痛、纖維肌痛綜合征有效。
三、預(yù)防與日常管理建議
- ?保暖防寒?：高原晝夜溫差大，需穿戴護(hù)膝、護(hù)腰等保暖裝備，避免冷刺激誘發(fā)疼痛。
- ?姿勢(shì)調(diào)整?：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或負(fù)重，使用符合人體工學(xué)的座椅和工具。
- ?營(yíng)養(yǎng)支持?：補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，預(yù)防骨質(zhì)疏松相關(guān)疼痛。
- ?定期篩查?：長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)者應(yīng)每年進(jìn)行脊柱和關(guān)節(jié)檢查，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
在高原環(huán)境下，慢性疼痛的康復(fù)需結(jié)合氣候、勞動(dòng)習(xí)慣等特殊因素。拉薩康復(fù)科通過(guò)多學(xué)科協(xié)作，從根源干預(yù)疼痛，幫助患者重獲無(wú)痛生活。
