14.1% 的青少年網(wǎng)民存在網(wǎng)癮，另有約 13% 有網(wǎng)癮傾向，防城港市青少年游戲成癮率較全國平均水平高 12%。
預防工作需以家庭、學校、社會、技術四維協(xié)同為核心，通過筑牢情感根基、強化教育引導、整合社會資源、運用智能工具等綜合措施，構建 “預防 - 疏導 - 矯治” 全鏈條防護體系，精準識別并干預潛在風險，為青少年營造平衡的成長環(huán)境。
一、家庭筑基：筑牢情感防線與規(guī)則意識
家庭是預防網(wǎng)癮的首要陣地，需通過高質量陪伴與科學管理降低沉迷風險。
提升陪伴質量，填補情感缺口家長每日應保證1 小時專屬親子交流，主動參與孩子的學習與興趣活動。同時需減少自身手機依賴，避免在孩子面前長時間刷短視頻、玩游戲，以言行示范營造健康家庭氛圍，降低孩子因情感缺失轉向虛擬世界的概率。
制定科學規(guī)則，培養(yǎng)自律習慣與孩子共同協(xié)商網(wǎng)絡使用邊界，明確 “學習優(yōu)先、娛樂適度” 原則，例如設定 “每日 1 小時學習后可進行 30 分鐘娛樂” 的時段劃分。借助 “家庭時間管理銀行” 等工具記錄執(zhí)行情況，對遵守規(guī)則的行為給予正向激勵，強化自律意識。
推動興趣遷移，豐富線下生活引導孩子參與籃球、繪畫等至少 2 項課外活動，定期組織家庭戶外旅行或親子實踐。數(shù)據(jù)顯示，參與 2 項以上課外活動的青少年網(wǎng)癮發(fā)生率下降 40%，現(xiàn)實中的成就感可有效替代網(wǎng)絡快感。
二、學校賦能：強化教育引導與精準干預
學校需將網(wǎng)絡素養(yǎng)教育融入日常教學，建立分層干預機制。
實現(xiàn)網(wǎng)絡素養(yǎng)課程全覆蓋中小學應開設《數(shù)字公民》等必修課，系統(tǒng)教授信息甄別、時間管理、網(wǎng)絡倫理等核心技能。配套開展網(wǎng)絡安全宣傳周、主題班會等活動（如防城港市實驗高中年度防沉迷主題教育），提升學生自我防護與管理能力。
建立 “預警 - 干預 - 跟蹤” 分層機制對不同風險等級學生實施精準幫扶，輕度依賴者通過社團活動轉移注意力，重度依賴者引入專業(yè)心理輔導，聯(lián)合家長制定個性化矯正方案，全程跟蹤干預效果。
構建 “人防 + 技防” 雙重管理體系校園內部部署網(wǎng)絡過濾系統(tǒng)，屏蔽暴力、低俗等不良信息；推廣智能手環(huán)等設備監(jiān)測學生屏幕使用時間，超限時自動提醒，輔助規(guī)范網(wǎng)絡使用行為。
三、社會協(xié)同：整合資源與凈化環(huán)境
需凝聚政府、專業(yè)機構、社區(qū)多方力量，構建全方位支持網(wǎng)絡。
強化政府監(jiān)管與執(zhí)法網(wǎng)信、公安、文旅等部門建立聯(lián)動機制，嚴查網(wǎng)吧違規(guī)接納未成年人行為，對電競酒店實施 “禁入標志 + 身份核驗” 雙重管理，2023 年防城港市已關停違規(guī)場所 12 家。
完善專業(yè)服務供給支持社會力量成立 “青少年網(wǎng)絡行為干預中心”，提供免費心理咨詢、3-6 個月封閉式矯正等服務，年均服務超 500 人次，為有需求家庭提供專業(yè)支撐。
深化社區(qū)聯(lián)動與氛圍營造街道定期組織 “無屏周末” 活動，通過親子運動會、科普講座等替代網(wǎng)絡娛樂；組建志愿者團隊開展家訪，協(xié)助家長優(yōu)化教育方法，形成社區(qū)支持網(wǎng)絡。
四、技術護航：優(yōu)化工具與正向引導
借助技術手段強化防護，同時引導健康用網(wǎng)行為。
全面推廣防沉迷系統(tǒng)強制安裝青少年模式，設置時段鎖、應用白名單等功能，家長可遠程查看孩子手機使用記錄，實現(xiàn)精準管控。
普及科學時間管理工具學校推薦 “番茄鐘 + 任務清單” 等 APP，幫助學生規(guī)劃學習與娛樂時段，培養(yǎng)合理分配時間的能力。
開發(fā)正向激勵平臺本地企業(yè)研發(fā) “成長積分” 系統(tǒng)，孩子完成閱讀、運動等線下任務可兌換虛擬勛章或實體獎勵，以正向激勵引導健康行為。
預防青少年網(wǎng)癮是一項長期社會工程，防城港市通過家庭的情感聯(lián)結、學校的教育賦能、社會的資源保障及技術的精準管控，已形成多維度防護網(wǎng)絡。唯有各方持續(xù)發(fā)力、協(xié)同聯(lián)動，才能讓青少年在清朗網(wǎng)絡空間中擁抱真實成長，使數(shù)字技術真正成為成長助力而非桎梏。
