85%-95%的患者通過(guò)非手術(shù)治療可獲得顯著改善
網(wǎng)球肘，醫(yī)學(xué)上稱為肱骨外上髁炎，是一種常見的肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛疾病，主要因前臂伸肌肌腱過(guò)度使用或損傷引起。在河南洛陽(yáng)地區(qū)，康復(fù)科通過(guò)綜合治療手段幫助患者緩解疼痛、恢復(fù)功能，尤其針對(duì)慢性網(wǎng)球肘患者，康復(fù)訓(xùn)練和物理治療是核心干預(yù)措施。
一、網(wǎng)球肘的病因與癥狀
病因分析
- 過(guò)度使用：反復(fù)進(jìn)行前臂旋轉(zhuǎn)或腕關(guān)節(jié)伸展動(dòng)作，如網(wǎng)球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)。
- 職業(yè)因素：木工、廚師等需長(zhǎng)期握持工具的職業(yè)。
- 年齡與性別：30-50歲人群高發(fā)，男性略多于女性。
典型癥狀
- 肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，可能放射至前臂或手腕。
- 握力下降，擰毛巾或提重物時(shí)疼痛加劇。
- 晨起僵硬，活動(dòng)后稍有緩解。
| 癥狀類型 | 輕度 | 中度 | 重度 |
|---|---|---|---|
| 疼痛程度 | 間歇性隱痛 | 持續(xù)性鈍痛 | 劇烈疼痛，影響睡眠 |
| 功能受限 | 輕微握力下降 | 明顯握力減弱 | 無(wú)法完成日常動(dòng)作 |
二、河南洛陽(yáng)康復(fù)科的治療方法
物理治療
- 超聲波療法：促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速肌腱修復(fù)。
- 沖擊波治療：通過(guò)高能量聲波松解粘連組織，緩解疼痛。
- 冷熱敷交替：急性期冷敷消腫，慢性期熱敷放松肌肉。
康復(fù)訓(xùn)練
- 離心收縮訓(xùn)練：如腕屈伸練習(xí)，增強(qiáng)肌腱耐力。
- 拉伸運(yùn)動(dòng)：針對(duì)前臂伸肌的靜態(tài)拉伸，改善柔韌性。
- 力量訓(xùn)練：使用彈力帶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，逐步恢復(fù)功能。
| 治療方式 | 適用階段 | 治療周期 | 效果 |
|---|---|---|---|
| 物理治療 | 急性期/慢性期 | 2-4周 | 快速緩解疼痛 |
| 康復(fù)訓(xùn)練 | 慢性期/恢復(fù)期 | 6-12周 | 長(zhǎng)期功能改善 |
三、預(yù)防與日常管理
運(yùn)動(dòng)防護(hù)
- 選擇合適裝備，如減震球拍或護(hù)肘。
- 避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，循序漸進(jìn)。
工作調(diào)整
- 定時(shí)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)動(dòng)作。
- 使用人體工學(xué)工具，減少手腕負(fù)擔(dān)。
生活習(xí)慣
- 加強(qiáng)前臂肌肉鍛煉，如啞鈴?fù)笄?/strong>。
- 保持正確姿勢(shì)，避免肘關(guān)節(jié)過(guò)度受力。
通過(guò)科學(xué)治療和系統(tǒng)康復(fù)，河南洛陽(yáng)康復(fù)科為網(wǎng)球肘患者提供了個(gè)性化解決方案，幫助患者盡早恢復(fù)正常生活與運(yùn)動(dòng)能力。
