約70%-85%的成年人曾經(jīng)歷肌筋膜疼痛綜合征，康復周期通常為2-8周。
肌筋膜疼痛綜合征是一種以肌肉和筋膜中存在觸發(fā)點為主要特征的慢性疼痛疾病，常見于頸肩、腰背及四肢，表現(xiàn)為局部疼痛、僵硬及功能障礙。在陜西寶雞地區(qū)，康復科通過綜合評估、物理治療、運動療法及心理干預等手段，幫助患者緩解癥狀、恢復功能并預防復發(fā)。

一、疾病概述

1. 定義與病因
   肌筋膜疼痛綜合征是由于肌肉過度使用、創(chuàng)傷、姿勢不良或心理壓力等因素，導致筋膜和肌肉形成激痛點，引發(fā)局部或放射性疼痛。其核心病理為肌纖維異常收縮和局部缺血。

2. 臨床表現(xiàn)

   • 局部壓痛（可觸及緊張帶或結節(jié)）
   • 牽涉痛（疼痛擴散至其他區(qū)域）
   • 活動受限（如頸部轉動困難）
   • 伴隨癥狀（如疲勞、睡眠障礙）

3. 診斷標準

   診斷依據(jù)	具體表現(xiàn)
   病史	慢性疼痛（＞3個月），與肌肉負荷相關
   體格檢查	觸及激痛點、壓痛反應陽性、局部抽搐反應
   影像學排除	X線/MRI排除骨折、椎間盤突出等器質性病變

二、康復治療方法

1. 物理治療

   • 熱療與冷療：熱敷促進血液循環(huán)，冷療減輕急性炎癥。
   • 電療：經(jīng)皮神經(jīng)電刺激（TENS）緩解疼痛，干擾電療改善組織代謝。
   • 沖擊波療法：通過機械能松解粘連，適用于頑固性激痛點。

2. 手法治療

   技術類型	作用機制	適用人群
   筋膜松解術	直接按壓激痛點，打破疼痛-痙攣循環(huán)	急性期患者
   肌肉能量技術	通過主動收縮與放松改善肌張力	慢性期伴關節(jié)活動受限者
   針灸與干針	刺激激痛點，調節(jié)神經(jīng)肌肉功能	疼痛定位明確者

3. 運動療法

   • 拉伸訓練：每日10-15分鐘靜態(tài)拉伸，如胸鎖乳突肌拉伸（頸部疼痛）。
   • 強化訓練：核心肌群穩(wěn)定性訓練（如平板支撐）預防腰背痛復發(fā)。
   • 有氧運動：每周3次低強度有氧（如游泳），改善整體耐力。

4. 心理與行為干預

   • 認知行為療法（CBT）：糾正疼痛災難化思維。
   • 放松訓練：腹式呼吸、冥想降低交感神經(jīng)興奮性。

三、陜西寶雞地區(qū)康復特色

1. 多學科協(xié)作模式
   寶雞康復科聯(lián)合骨科、疼痛科及中醫(yī)科，提供個體化方案。例如，對合并焦慮的患者同步進行心理評估。

2. 傳統(tǒng)醫(yī)學結合

   • 中藥外敷：如活血化瘀膏藥輔助緩解局部炎癥。
   • 推拿：基于經(jīng)絡理論的手法治療，尤其適合老年患者。

3. 社區(qū)康復延伸
   通過家庭康復計劃和遠程指導，確?；颊叱鲈汉蟪掷m(xù)訓練，降低復發(fā)率。

肌筋膜疼痛綜合征的康復需結合精準診斷、多元化治療及長期管理，陜西寶雞康復科通過整合現(xiàn)代醫(yī)學與傳統(tǒng)療法，為患者提供從急性期到功能恢復的全周期支持，顯著提升生活質量并減少慢性化風險。