?云南玉溪地區(qū)頸肩肌筋膜炎患病率約為12.3%，其中長(zhǎng)期伏案工作者占比超65%。?
頸肩肌筋膜炎是一種因肌肉和筋膜慢性勞損引發(fā)的無(wú)菌性炎癥，表現(xiàn)為局部疼痛、僵硬及活動(dòng)受限。在云南玉溪等高海拔地區(qū)，潮濕氣候與不良姿勢(shì)疊加，更易誘發(fā)此病?？祻?fù)科臨床數(shù)據(jù)顯示，早期干預(yù)可顯著改善預(yù)后。
?（一）病因與高危因素?
- ?慢性勞損?：長(zhǎng)期低頭辦公、重復(fù)性肩部動(dòng)作導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張。
- ?環(huán)境因素?：玉溪晝夜溫差大，風(fēng)寒濕邪侵襲易引發(fā)筋膜炎癥。
- ?姿勢(shì)異常?：枕頭過(guò)高、單側(cè)背包等不良習(xí)慣加重肩頸負(fù)荷。
?（二）典型癥狀識(shí)別?
- ?局部疼痛?：肩胛骨內(nèi)側(cè)或頸部?jī)蓚?cè)出現(xiàn)鈍痛，按壓時(shí)加重。
- ?活動(dòng)受限?：晨起頸部僵硬，轉(zhuǎn)頭或抬肩時(shí)伴有彈響感。
- ?伴隨癥狀?：部分患者合并頭痛、手臂麻木，需與頸椎病鑒別。
?（三）康復(fù)治療策略?
- ?物理療法?：超短波、紅外線照射促進(jìn)局部血液循環(huán)。
- ?運(yùn)動(dòng)康復(fù)?：玉溪康復(fù)科推薦“米字操”等針對(duì)性拉伸訓(xùn)練。
- ?中醫(yī)調(diào)理?：針灸配合艾灸祛風(fēng)散寒，療效顯著。
?（四）日常預(yù)防措施?
- ?工位調(diào)整?：電腦屏幕與視線平齊，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。
- ?保暖防潮?：雨季注意肩頸保暖，避免空調(diào)直吹。
- ?營(yíng)養(yǎng)支持?：補(bǔ)充維生素B族及鎂元素，緩解肌肉痙攣。
早期規(guī)范治療可有效控制病情，若癥狀持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)肌力下降，需及時(shí)至玉溪三甲醫(yī)院康復(fù)科就診。
