?85%的頸肩肌筋膜炎患者通過規(guī)范康復(fù)治療可顯著緩解癥狀?
?一、疾病認(rèn)知與診斷?
?病理機(jī)制?
- ?慢性勞損?是主要誘因，長期伏案工作或姿勢不良導(dǎo)致?肌筋膜無菌性炎癥?。
- ?局部壓痛點?和?放射性疼痛?是典型癥狀，可能伴隨?肩關(guān)節(jié)活動受限?。
?診斷要點?
- ?觸診檢查?：肌肉緊張條索狀結(jié)節(jié)。
- ?影像學(xué)輔助?：排除頸椎病、肩周炎等相似疾病。
?二、康復(fù)治療核心方案?
?物理治療?
- ?超聲波療法?：促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解粘連。
- ?低頻電刺激?：放松痙攣肌肉，每日1次，療程10-15天。
?運(yùn)動康復(fù)?
- ?拉伸訓(xùn)練?：重點放松?斜方肌?和?肩胛提肌?，每個動作保持30秒。
- ?強(qiáng)化訓(xùn)練?：通過彈力帶練習(xí)增強(qiáng)?肩袖肌群穩(wěn)定性?。
?中醫(yī)特色療法?
- ?針灸?：選取?肩井穴?、?天宗穴?等穴位，每周3次。
- ?推拿?：配合?松解手法?緩解筋膜緊張。
?三、預(yù)防與日常管理?
?姿勢調(diào)整?
- 電腦屏幕高度與視線平齊，避免?低頭超過15度?。
- 使用?符合人體工學(xué)的座椅?，腰部支撐需貼合脊柱曲線。
?生活習(xí)慣?
- 每工作1小時進(jìn)行5分鐘?頸部后仰拉伸?。
- 睡眠時選擇?高度適中的枕頭?（8-12cm），避免側(cè)臥壓迫肩部。
規(guī)范治療結(jié)合日常管理可有效控制復(fù)發(fā)。若癥狀持續(xù)加重，需及時至?資陽三甲醫(yī)院康復(fù)科?進(jìn)一步評估。
