不正常
男人睡前血糖12.3mmol/L不正常。根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的標(biāo)準(zhǔn)，正?？崭寡侵祽?yīng)在3.9-6.1mmol/L之間。而12.3mmol/L的血糖值明顯高于正常范圍，可能表明存在高血糖或糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
一、血糖正常范圍
空腹血糖：
- 正常范圍：3.9-6.1mmol/L
- 高血糖：6.1-7.0mmol/L（空腹血糖受損），≥7.0mmol/L（糖尿?。?/li>
餐后2小時(shí)血糖：
- 正常范圍：≤7.8mmol/L
- 高血糖：7.8-11.1mmol/L（糖耐量受損），≥11.1mmol/L（糖尿?。?/li>
二、高血糖的危害
短期危害：
- 口渴、多尿：血糖升高導(dǎo)致滲透性利尿，引起口渴和多尿。
- 疲勞、乏力：身體細(xì)胞無法有效利用血糖，導(dǎo)致能量不足。
- 視力模糊：高血糖影響眼球晶狀體的滲透壓，導(dǎo)致視力模糊。
長期危害：
- 心血管疾病：高血糖增加動脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)。
- 腎臟疾病：長期高血糖損害腎臟功能，導(dǎo)致腎衰竭。
- 神經(jīng)病變：高血糖損害神經(jīng)，導(dǎo)致麻木、刺痛和消化問題。
三、應(yīng)對措施
飲食調(diào)整：
- 控制碳水化合物攝入：選擇低GI（血糖指數(shù)）的食物，如全谷物、蔬菜和水果。
- 增加膳食纖維：膳食纖維有助于延緩血糖上升，如燕麥、豆類和堅(jiān)果。
- 限制糖分和脂肪：減少含糖飲料、甜點(diǎn)和高脂肪食物的攝入。
運(yùn)動鍛煉：
- 有氧運(yùn)動：如快走、慢跑、游泳等，有助于降低血糖水平。
- 力量訓(xùn)練：增加肌肉質(zhì)量，提高身體對血糖的利用效率。
藥物治療：
- 口服降糖藥：如二甲雙胍、磺脲類藥物等，幫助控制血糖水平。
- 胰島素治療：對于無法通過飲食和藥物控制血糖的患者，可能需要胰島素治療。
四、血糖監(jiān)測
自我監(jiān)測：
- 使用血糖儀：定期測量空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖，了解血糖控制情況。
- 記錄血糖值：記錄每次測量的血糖值，以便醫(yī)生評估治療效果。
專業(yè)監(jiān)測：
- 糖化血紅蛋白（HbA1c）：反映過去2-3個(gè)月的平均血糖水平，是評估長期血糖控制的重要指標(biāo)。
- 口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT）：用于診斷糖尿病和評估胰島素功能。
通過以上措施，可以有效控制血糖水平，減少高血糖帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)。如果發(fā)現(xiàn)血糖異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療。
