不正常
年輕人睡前血糖17.9是不正常的。正常情況下，空腹血糖應(yīng)低于6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8mmol/L。而17.9mmol/L的血糖水平明顯高于正常范圍，可能表明存在血糖調(diào)節(jié)異常或糖尿病等問題。
一、血糖水平的正常范圍
- 空腹血糖：正常范圍為3.9-6.1mmol/L。
- 餐后2小時(shí)血糖：正常范圍為小于7.8mmol/L。
二、高血糖的可能原因
- 飲食因素：攝入過多高糖、高脂肪食物可能導(dǎo)致血糖升高。
- 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)不足會(huì)影響身體對(duì)葡萄糖的利用，導(dǎo)致血糖升高。
- 遺傳因素：家族中有糖尿病病史的人群，患病風(fēng)險(xiǎn)較高。
- 其他疾病：如甲狀腺功能亢進(jìn)、庫欣綜合征等疾病也可能導(dǎo)致血糖升高。
三、高血糖的危害
短期危害：
- 口渴、多尿：血糖升高導(dǎo)致滲透性利尿，引起口渴和多尿。
- 疲勞、乏力：身體細(xì)胞無法有效利用葡萄糖，導(dǎo)致能量不足。
- 視力模糊：高血糖可能影響視網(wǎng)膜功能，導(dǎo)致視力模糊。
長期危害：
- 糖尿病并發(fā)癥：如糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病足等。
- 心血管疾病：高血糖增加動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)，易引發(fā)心血管疾病。
- 神經(jīng)病變：長期高血糖可能損害神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致神經(jīng)病變。
四、應(yīng)對(duì)措施
- 調(diào)整飲食：減少高糖、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的攝入。
- 增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。
- 監(jiān)測(cè)血糖：定期監(jiān)測(cè)血糖水平，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況。
- 就醫(yī)咨詢：如血糖持續(xù)升高或出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。
五、血糖控制目標(biāo)
| 人群 | 空腹血糖目標(biāo) | 餐后2小時(shí)血糖目標(biāo) |
|---|---|---|
| 一般人群 | 3.9-6.1mmol/L | <7.8mmol/L |
| 糖尿病患者 | 4.4-7.0mmol/L | <10.0mmol/L |
| 老年人或有并發(fā)癥者 | 個(gè)體化制定 | 個(gè)體化制定 |
通過以上措施和目標(biāo)，可以幫助年輕人有效控制血糖水平，預(yù)防和減少高血糖帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)。
