不正常
更年期女性餐后血糖13.8mmol/L是不正常的，通常情況下，飯后2小時(shí)血糖應(yīng)小于7.8mmol/L左右，此數(shù)值已明顯超出正常范圍。不過更年期女性由于體內(nèi)激素變化等因素，血糖可能會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，但這個(gè)數(shù)值仍需引起重視，可能提示血糖代謝存在問題，甚至有患糖尿病的可能性。
（一）更年期女性血糖特點(diǎn)
- 正常范圍：更年期女性血糖值的標(biāo)準(zhǔn)范圍和正常人一樣，空腹血糖是3.9 - 6.1mmol/L，飯后2小時(shí)應(yīng)該小于7.8mmol/L左右。不過因更年期雌激素水平下降等因素，血糖會(huì)有波動(dòng)，空腹血糖可能達(dá)到6.5mmol/L左右，飯后血糖可能超過8.1 - 8.2mmol/L，但只要不是持續(xù)異常，情況改善后血糖會(huì)恢復(fù)正常。
- 血糖波動(dòng)原因：更年期體內(nèi)激素代謝紊亂，升糖激素相對(duì)增高，雌激素水平斷崖式下降導(dǎo)致胰島素抵抗相對(duì)嚴(yán)重，會(huì)使血糖波動(dòng)明顯。更年期可能出現(xiàn)的潮熱、多汗、心煩意亂等情緒改變，以及睡眠障礙、心率增快、交感神經(jīng)興奮等癥狀，也會(huì)影響血糖。
| 情況 | 空腹血糖（mmol/L） | 飯后2小時(shí)血糖（mmol/L） |
|---|---|---|
| 正常標(biāo)準(zhǔn) | 3.9 - 6.1 | 小于7.8 |
| 更年期波動(dòng)范圍 | 可能達(dá)6.5左右 | 可能超8.1 - 8.2 |
（二）餐后血糖13.8mmol/L的影響
- 短期影響：可能會(huì)出現(xiàn)多飲、多食、多尿、體重減輕等癥狀，還會(huì)感到身體乏力、精神不振，影響日常生活和工作狀態(tài)。
- 長期影響：如果長期處于高血糖狀態(tài)，會(huì)對(duì)身體多個(gè)器官造成損害，如心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、腎臟等，增加患心血管疾病、糖尿病腎病、糖尿病神經(jīng)病變等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。
（三）應(yīng)對(duì)措施
- 生活方式干預(yù)
- 飲食：做到低熱量、低脂肪、低糖、低鹽飲食，控制淀粉類主食攝入量，多吃新鮮的水果、蔬菜以及豆制品等營養(yǎng)高和健康的食物，避免吃過甜、過咸、高油的食物以及辣椒等刺激性食物。
- 運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，有助于控制體重和血糖。
- 體重管理：注意控制體重，避免體重持續(xù)增加導(dǎo)致血糖進(jìn)一步增高。
- 情緒調(diào)節(jié)：保持心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定，保證充足的睡眠，改善睡眠障礙等癥狀，減少因情緒和睡眠問題對(duì)血糖的影響。
- 血糖監(jiān)測：密切監(jiān)測血糖情況，包括空腹血糖和餐后血糖，了解血糖變化規(guī)律。
- 及時(shí)就醫(yī)：建議到內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行全面檢查，評(píng)估是否患有糖尿病或其他疾病。必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)治療，可能需要使用降糖藥物，如格列齊特片、鹽酸二甲雙胍緩釋片等，甚至啟用胰島素治療。
更年期女性餐后血糖13.8mmol/L明顯高于正常范圍，需要引起足夠重視。應(yīng)及時(shí)采取生活方式干預(yù)措施，密切監(jiān)測血糖，并根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療，以控制血糖水平，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
