?陜西榆林地區(qū)慢性疼痛患者中，65%以上存在頸肩腰腿痛問題，其中腰椎間盤突出癥發(fā)病率達(dá)28%，頸椎病占22%?。這些數(shù)據(jù)反映出慢性疼痛在該區(qū)域的普遍性，尤其是與職業(yè)勞損、退行性病變相關(guān)的肌肉骨骼疼痛?？祻?fù)科通過系統(tǒng)評估和多元化治療，能有效緩解癥狀并恢復(fù)功能，幫助患者重返健康生活。

?一、慢性疼痛的常見類型與病因?

1. ?頸肩疼痛?
   長期低頭、睡姿不良導(dǎo)致頸椎退變，引發(fā)頸肩酸痛、頭暈、手麻。肩周炎（凍結(jié)肩）表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)粘連，抬臂困難且夜間疼痛加重。

2. ?腰腿疼痛?
   腰椎間盤突出因久坐、彎腰搬重物致腰椎壓力增大，壓迫神經(jīng)后出現(xiàn)腰痛、腿麻。膝關(guān)節(jié)炎則與肥胖、運(yùn)動損傷或年齡增長相關(guān)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、活動受限。

3. ?神經(jīng)性疼痛?
   三叉神經(jīng)痛、帶狀皰疹后遺痛等因神經(jīng)系統(tǒng)異常引發(fā)，常伴隨灼燒感或針刺樣痛感。

?二、康復(fù)科的綜合治療手段?

1. ?精準(zhǔn)評估?
   通過體格檢查、影像學(xué)（X光/MRI）及步態(tài)分析明確病因，如椎間盤突出或關(guān)節(jié)退變。

2. ?微創(chuàng)技術(shù)?
   射頻消融術(shù)、臭氧注射等具有創(chuàng)傷小、恢復(fù)快的特點(diǎn)，適用于頑固性疼痛。

3. ?物理治療?
   低頻電刺激緩解肌肉痙攣，超聲波松解粘連，沖擊波促進(jìn)組織修復(fù)。

4. ?運(yùn)動康復(fù)?
   核心肌群訓(xùn)練增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，頸椎操改善頭前傾，游泳等低沖擊運(yùn)動保護(hù)關(guān)節(jié)。

?三、社區(qū)與家庭管理建議?

1. ?姿勢調(diào)整?
   久坐時保持腰部與大腿、大腿與小腿、上臂與前臂均呈90度，每1小時起身活動5分鐘。

2. ?自我護(hù)理?
   急性期后熱敷緩解肌肉緊張，避免爬樓梯、跪坐等加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的動作。

3. ?及時轉(zhuǎn)診?
   若疼痛持續(xù)加重或伴隨肢體麻木，需立即就醫(yī)排查脊髓壓迫等嚴(yán)重疾病。

慢性疼痛并非“忍一忍”就能過去，早期干預(yù)可顯著降低致殘率。榆林康復(fù)科通過個性化方案，幫助患者從疼痛中解脫，重建生活質(zhì)量。