?纖維肌痛癥患者通過3-6個月系統(tǒng)康復(fù)治療，70%-80%可實現(xiàn)癥狀顯著緩解?
纖維肌痛癥是一種以?廣泛性肌肉疼痛、疲勞、睡眠障礙?為核心的慢性疾病，雖無法根治但可控。青海海北地區(qū)康復(fù)科采用?藥物-運動-心理-生活方式?四位一體干預(yù)模式，幫助患者逐步恢復(fù)功能。以下從診斷、治療及日常管理三方面展開說明：
?一、診斷與評估?
- ?核心癥狀識別?：持續(xù)3個月以上的?全身對稱性疼痛?（如頸部、肩背、腰臀），伴隨?晨僵、認(rèn)知障礙?（記憶力下降）及?睡眠障礙?。
- ?排除性檢查?：需排除類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、甲狀腺疾病等相似病癥，通過?壓痛點檢查?（如18個標(biāo)準(zhǔn)壓痛點中11處陽性）輔助確診。
?二、綜合康復(fù)方案?
- ?藥物治療?
- ?調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)?：度洛西汀、普瑞巴林可降低中樞神經(jīng)敏感度，緩解疼痛。
- ?短期鎮(zhèn)痛?：對乙酰氨基酚用于急性發(fā)作，避免長期依賴。
- ?運動療法?
- ?低強度有氧運動?：如?快走、游泳?（每周3次，每次20分鐘），逐步提升耐力。
- ?柔韌性訓(xùn)練?：瑜伽、太極改善肌肉僵硬，增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
- ?心理干預(yù)?
- ?認(rèn)知行為療法（CBT）?：調(diào)整疼痛認(rèn)知，減少焦慮情緒。
- ?正念訓(xùn)練?：通過呼吸練習(xí)降低交感神經(jīng)興奮性。
- ?生活方式調(diào)整?
- ?睡眠管理?：固定作息，避免咖啡因和電子設(shè)備干擾。
- ?飲食優(yōu)化?：增加富含?鎂、維生素D?的食物（如深海魚、綠葉菜），減少精制糖攝入。
?三、院外自我管理?
- ?癥狀日記?：記錄疼痛強度、睡眠質(zhì)量及誘因，復(fù)診時供醫(yī)生參考。
- ?壓力調(diào)節(jié)?：采用分階段任務(wù)法，避免過度勞累，可加入患者互助小組。
- ?物理緩解?：?熱敷、溫泉療法?短期改善局部僵硬，?經(jīng)皮電刺激（TENS）?輔助鎮(zhèn)痛。
纖維肌痛癥康復(fù)需長期堅持個體化方案，青海海北康復(fù)科強調(diào)?醫(yī)患協(xié)作?與?非藥物干預(yù)?的核心地位。通過規(guī)范治療，多數(shù)患者可在半年內(nèi)顯著提升生活質(zhì)量，重返社會活動。
