3-6個月
韌帶撕裂康復周期因損傷程度而異，通常需3-6個月恢復。急性期以制動消腫為主，恢復期需系統(tǒng)康復訓練，術后需嚴格遵循固定與功能鍛煉結合原則。
一、治療方式
| 損傷程度 | 主要治療手段 | 關鍵措施 |
|---|---|---|
| 輕度撕裂 | 保守治療 | 立即制動（支具/石膏固定2-4周），48小時內(nèi)冰敷（每次15-20分鐘，間隔2小時），患肢抬高 |
| 中度撕裂 | 藥物+物理治療 | 布洛芬等非甾體抗炎藥緩解疼痛 ，超聲波/低頻電療促進修復 |
| 重度撕裂 | 關節(jié)鏡手術修復 | 自體肌腱移植或人工韌帶置換，術后外固定4-6周 |
二、康復訓練階段
| 階段 | 訓練內(nèi)容 | 目標 |
|---|---|---|
| 急性期（1-2周） | 肌肉靜力收縮練習（如股四頭肌等長收縮） | 防止肌肉萎縮 |
| 恢復期（3-6周） | 關節(jié)活動度訓練（被動屈伸→主動活動）、低負荷抗阻訓練 | 恢復關節(jié)功能 |
| 強化期（6周后） | 平衡訓練（單腳站立）、彈力帶抗阻、漸進性負重 | 重建本體感覺與穩(wěn)定性 |
三、注意事項
- 1.固定管理：支具/石膏松緊度需定期檢查，過松易二次損傷，過緊影響血運
- 2.禁忌行為：拆除固定前避免患肢承重，禁用推拿按摩
- 3.營養(yǎng)支持：高蛋白飲食（魚、蛋、豆類）促進修復，補充維生素C加速膠原蛋白合成
科學分階段康復可降低關節(jié)僵硬和肌肉萎縮風險，術后患者需配合定期復查調(diào)整方案。輕度損傷通過規(guī)范制動與訓練多可自愈，重度損傷手術+系統(tǒng)康復是功能恢復關鍵。
