約6-8周
半月板損傷康復是一個系統(tǒng)化過程，甘肅臨夏地區(qū)康復科通過科學評估、個性化治療和功能訓練，幫助患者恢復膝關(guān)節(jié)功能，重返正常生活。

（一）半月板損傷的概述

1. 損傷機制
   半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)的纖維軟骨結(jié)構(gòu)，主要功能是緩沖壓力、穩(wěn)定關(guān)節(jié)。損傷多由扭轉(zhuǎn)暴力、退行性變或慢性勞損引起，常見于運動員、體力勞動者和中老年人。甘肅臨夏地區(qū)因地形和勞動習慣，農(nóng)民和建筑工人是高發(fā)人群。

2. 臨床表現(xiàn)
   患者常表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、彈響、交鎖（關(guān)節(jié)卡?。┖?strong>活動受限。嚴重者可能伴隨腫脹和肌肉萎縮。早期診斷依賴MRI檢查，這是評估損傷程度的金標準。

3. 分型與治療選擇
   半月板損傷按撕裂部位和形態(tài)分為縱裂、水平裂、桶柄裂等類型。治療方式包括保守治療（適用于輕度損傷）和手術(shù)治療（如關(guān)節(jié)鏡修復或部分切除）。

（二）甘肅臨夏康復科的康復方案

1. 急性期處理（0-2周）
   目標是控制炎癥和減輕疼痛。常用方法包括冰敷、加壓包扎和抬高患肢。物理治療如超聲波和經(jīng)皮電神經(jīng)刺激（TENS）可緩解癥狀。甘肅臨夏康復科強調(diào)早期肌力訓練，如股四頭肌等長收縮，防止肌肉萎縮。

2. 恢復期訓練（2-6周）
   重點恢復關(guān)節(jié)活動度和肌力。被動活動和主動輔助訓練逐步增加膝關(guān)節(jié)屈伸范圍。閉鏈運動（如靠墻靜蹲）和平衡訓練（如單腿站立）可增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

1. 功能恢復期（6周后）
   目標是重返運動或日?；顒?/strong>。專項訓練如慢跑、跳躍和變向運動逐步引入。甘肅臨夏康復科結(jié)合中醫(yī)康復技術(shù)，如針灸和推拿，促進血液循環(huán)和軟組織修復。

（三）康復效果與預防

1. 康復效果評估
   通過Lysholm評分和IKDC評分量化膝關(guān)節(jié)功能。大多數(shù)患者經(jīng)過系統(tǒng)康復后，疼痛顯著減輕，活動能力恢復至受傷前水平的80%-90%。

2. 預防復發(fā)措施

   • 加強下肢肌力：尤其是股四頭肌和腘繩肌。
   • 避免劇烈扭轉(zhuǎn)：運動時注意動作規(guī)范。
   • 控制體重：減輕膝關(guān)節(jié)負擔。
   • 佩戴護具：高風險活動時使用膝關(guān)節(jié)支具。

甘肅臨夏康復科通過多學科協(xié)作和個性化方案，為半月板損傷患者提供科學有效的康復服務，幫助患者重獲健康與活力。