6.2 mmol/L
中年人空腹血糖6.2 mmol/L 尚未達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，但已屬于空腹血糖受損（IFG）范圍，提示存在糖尿病前期的風(fēng)險。
一、血糖水平分類
- 正常血糖：空腹血糖<6.1 mmol/L，餐后2小時血糖<7.8 mmol/L。
- 空腹血糖受損（IFG）：6.1 mmol/L≤空腹血糖<7.0 mmol/L，餐后2小時血糖<7.8 mmol/L。
- 糖耐量減低（IGT）：空腹血糖<7.0 mmol/L，7.8 mmol/L≤餐后2小時血糖<11.1 mmol/L。
- 糖尿病：空腹血糖≥7.0 mmol/L，或餐后2小時血糖≥11.1 mmol/L，或隨機血糖≥11.1 mmol/L。
| 分類 | 空腹血糖（mmol/L） | 餐后2小時血糖（mmol/L） |
|---|---|---|
| 正常血糖 | <6.1 | <7.8 |
| 空腹血糖受損（IFG） | 6.1-6.9 | <7.8 |
| 糖耐量減低（IGT） | <7.0 | 7.8-11.0 |
| 糖尿病 | ≥7.0 | ≥11.1 |
二、糖尿病前期的危害
- 進(jìn)展為糖尿病的風(fēng)險增加：IFG和IGT人群未來發(fā)展為糖尿病的概率顯著高于正常血糖人群。
- 心血管疾病風(fēng)險增加：糖尿病前期與高血壓、血脂異常等心血管危險因素密切相關(guān)，增加冠心病、腦卒中等疾病的發(fā)生風(fēng)險。
- 微血管并發(fā)癥風(fēng)險增加：長期高血糖狀態(tài)可導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變、腎病等微血管并發(fā)癥的發(fā)生。
三、應(yīng)對措施
生活方式干預(yù)：
- 飲食調(diào)整：控制總熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。
- 增加運動：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。
- 控制體重：保持健康的體重范圍，避免肥胖。
定期監(jiān)測血糖：建議每3-6個月進(jìn)行一次血糖檢測，包括空腹血糖和餐后2小時血糖。
藥物治療：在生活方式干預(yù)效果不佳的情況下，醫(yī)生可能會考慮使用藥物來降低血糖水平，如二甲雙胍等。
教育與支持：了解糖尿病前期的相關(guān)知識，提高自我管理能力，尋求家人、朋友或?qū)I(yè)人士的支持與幫助。
通過積極的生活方式干預(yù)和定期監(jiān)測，可以有效延緩或預(yù)防糖尿病前期向糖尿病的進(jìn)展，降低相關(guān)并發(fā)癥的風(fēng)險。
