網(wǎng)球肘是常見(jiàn)的慢性勞損性疾病，在甘肅酒泉康復(fù)科，針對(duì)此病有多種治療與康復(fù)方法
網(wǎng)球肘，又稱(chēng)肱骨外上髁炎，是一種常見(jiàn)的肘關(guān)節(jié)損傷疾病。在甘肅酒泉的康復(fù)科，經(jīng)常會(huì)遇到因患網(wǎng)球肘前來(lái)治療的患者。以下將詳細(xì)介紹網(wǎng)球肘的相關(guān)知識(shí)。
（一）網(wǎng)球肘的定義與成因
- 定義：網(wǎng)球肘是一種由于長(zhǎng)期反復(fù)用力引起的慢性損傷，主要發(fā)生在肘關(guān)節(jié)外側(cè)。其命名源于高發(fā)群體為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，但實(shí)際上任何需要反復(fù)屈伸肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)都可能導(dǎo)致此病。
- 成因：長(zhǎng)期反復(fù)用力伸屈肘關(guān)節(jié)，會(huì)導(dǎo)致肱骨外上髁伸肌總腱慢性損傷。肌腱受到反復(fù)牽拉，出現(xiàn)微小撕裂、出血，繼發(fā)炎癥反應(yīng)。伸肌總腱深面滑囊受累，產(chǎn)生炎癥、水腫、粘連，進(jìn)而刺激周?chē)窠?jīng)末梢。常見(jiàn)于網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也可能因日常勞動(dòng)和工作，如洗衣、刺繡、打字等手工操作，由于不良的勞動(dòng)姿勢(shì)和習(xí)慣誘發(fā)。
（二）網(wǎng)球肘的癥狀表現(xiàn)
- 疼痛：肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，尤其在用力抓握或扭轉(zhuǎn)前臂時(shí)疼痛明顯，疼痛可能放射至前臂或手腕。
- 壓痛：局部有壓痛，有時(shí)可觸及到痛性硬結(jié)。
- 肌肉萎縮：嚴(yán)重時(shí)，可能出現(xiàn)前臂肌肉萎縮。
（三）甘肅酒泉康復(fù)科的治療方法
- 非手術(shù)治療
- 休息：患者應(yīng)避免重復(fù)導(dǎo)致?lián)p傷的動(dòng)作，如打網(wǎng)球、擰毛巾等，讓受傷部位得到充分的休息。
- 物理治療：包括冷敷、熱敷及按摩技巧指導(dǎo)等。冷敷可減輕炎癥和疼痛，熱敷可改善局部血液循環(huán)，消除淤血，有利于損傷恢復(fù)。按摩能緩解肌肉緊張，促進(jìn)恢復(fù)。
- 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，以減輕疼痛和炎癥。
- 康復(fù)訓(xùn)練：可以通過(guò)杠鈴等器械鍛煉肘部肌肉，以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，彎曲手臂舉起杠鈴，間隔一定時(shí)間后緩慢放下；也可使用引體向上、俯臥撐等簡(jiǎn)單有效的訓(xùn)練方法。但引體向上不應(yīng)當(dāng)借助下身彈動(dòng)，每組根據(jù)承受能力進(jìn)行，每天堅(jiān)持適量練習(xí)。
- 手術(shù)治療：如果非手術(shù)治療效果不佳，癥狀沒(méi)有緩解持續(xù)加重，可考慮手術(shù)治療。
（四）網(wǎng)球肘的預(yù)防措施
| 預(yù)防措施 | 具體內(nèi)容 |
|---|---|
| 保持正確姿勢(shì) | 在進(jìn)行網(wǎng)球、羽毛球等揮拍運(yùn)動(dòng)時(shí)，保持手腕穩(wěn)定、肘部不過(guò)度外翻等正確姿勢(shì)，有助于減少網(wǎng)球肘的發(fā)生。 |
| 避免過(guò)度使用 | 避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)進(jìn)行揮拍運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息，減輕肘部負(fù)擔(dān)。合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免過(guò)度疲勞和過(guò)度使用，控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間，定期休息，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。 |
| 調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式 | 對(duì)于容易受傷的個(gè)體，可以嘗試調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，如使用拍柄較細(xì)的球拍或使用旋轉(zhuǎn)球拍技巧，以減少肘部承受的力量。 |
了解網(wǎng)球肘的成因、癥狀、治療方法和預(yù)防措施，對(duì)于患者的康復(fù)和預(yù)防疾病的發(fā)生至關(guān)重要。在甘肅酒泉的康復(fù)科，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況制定個(gè)性化的治療和康復(fù)方案。希望大家在日常生活和運(yùn)動(dòng)中，注意預(yù)防網(wǎng)球肘，保持肘部健康。
