?廣東河源地區(qū)網(wǎng)球肘康復(fù)治療有效率可達85%以上?

網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）是廣東河源地區(qū)高發(fā)的慢性勞損性疾病，常見于廚師、木工及家庭主婦等需反復(fù)使用腕肘關(guān)節(jié)的人群?？祻?fù)科通過系統(tǒng)化訓(xùn)練與綜合干預(yù)，能顯著緩解疼痛并恢復(fù)功能。

?一、病因與癥狀?

1. ?高發(fā)人群?：30-50歲勞動者占病例70%，尤其長期從事擰毛巾、切菜等重復(fù)動作者易發(fā)病。
2. ?典型表現(xiàn)?：
   • 肘外側(cè)刺痛，握物無力，嚴重時持物墜落。
   • Mills試驗陽性（屈腕旋前誘發(fā)疼痛）。

?二、康復(fù)訓(xùn)練方案?

1. ?急性期管理?：
   • 制動休息，配合冰敷減輕炎癥。
   • 低頻電療緩解疼痛。
2. ?恢復(fù)期訓(xùn)練?：
   • ?牽伸訓(xùn)練?：坐位屈腕牽伸，保持15秒/組，每日3組。
   • ?肌力強化?：彈力帶抗阻伸腕，每組10次，每周3次。
   • ?水中運動?：利用浮力減輕負荷，改善關(guān)節(jié)活動度。

?三、預(yù)防與注意事項?

1. ?職業(yè)防護?：使用護具分散肌腱壓力，避免連續(xù)勞作超2小時。
2. ?生活調(diào)整?：
   • 擰毛巾時改用腰力帶動，減少腕部負荷。
   • 運動前充分熱身，重點激活腕伸肌群。

堅持科學(xué)康復(fù)可顯著降低復(fù)發(fā)率，建議患者結(jié)合個體化方案持續(xù)訓(xùn)練3-6個月。