不正常
男人早餐后血糖8.6mmol/L已超出正常范圍，通常情況下，早餐后2小時(shí)血糖應(yīng)≤7.8mmol/L，此數(shù)值偏高可能暗示存在血糖控制方面的問(wèn)題，不過(guò)要明確是否患有糖尿病等疾病，還需結(jié)合更多檢查與癥狀判斷。
（一）血糖正常范圍
- 空腹血糖：隔夜禁食8 - 12小時(shí)后，在次日早餐前測(cè)血糖值，正常范圍為3.9 - 6.1mmol/L。
- 餐后2小時(shí)血糖：從進(jìn)食第一口飯開(kāi)始計(jì)時(shí)2個(gè)小時(shí)，再測(cè)量血糖值，正常值應(yīng)低于7.8mmol/L。
- 隨機(jī)血糖：一天中任意時(shí)間測(cè)量的血糖，正常值低于11.1mmol/L。
| 測(cè)量時(shí)間 | 正常血糖范圍（mmol/L） |
|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9 - 6.1 |
| 餐后2小時(shí)血糖 | <7.8 |
| 隨機(jī)血糖 | <11.1 |
（二）血糖8.6mmol/L的情況分析
- 若為空腹血糖：空腹血糖達(dá)到8.6mmol/L明顯高于正常范圍，高于7.0mmol/L就需考慮糖尿病的可能性，可能是胰島素分泌不足或身體對(duì)胰島素不敏感等原因?qū)е隆?/li>
- 若為餐后2小時(shí)血糖：同樣高于正常的小于7.8mmol/L的標(biāo)準(zhǔn)，屬于血糖升高的情況，可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)量不足、胰島素分泌或作用異常等因素有關(guān)。
- 若為隨機(jī)血糖：雖然8.6mmol/L處于低于11.1mmol/L的正常范圍內(nèi)，但如果經(jīng)常出現(xiàn)隨機(jī)血糖處于這個(gè)水平或者接近這個(gè)水平，也需要關(guān)注血糖變化情況。
（三）應(yīng)對(duì)措施
- 飲食調(diào)整：避免進(jìn)食高糖、高脂、高淀粉食物，如糖果、蛋糕、油炸食品等，盡量選擇低糖、高纖維的食物，如全谷類、蔬菜、水果等，同時(shí)要注意飲食的均衡和規(guī)律，定時(shí)定量進(jìn)餐。
- 運(yùn)動(dòng)管理：適量增加運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、太極拳等，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，有助于提高身體對(duì)胰島素的敏感性，控制血糖水平。
- 血糖監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血糖，包括空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖等，了解血糖的變化情況，以便及時(shí)調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)和治療方案。
- 及時(shí)就醫(yī)：如果血糖持續(xù)異常，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查，如糖化血紅蛋白、糖耐量試驗(yàn)等，以明確是否患有糖尿病或其他疾病，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
男人早餐后血糖8.6mmol/L超出正常范圍，需要引起重視。要結(jié)合不同的測(cè)量時(shí)間判斷血糖情況，并通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)管理、血糖監(jiān)測(cè)等方式控制血糖。若血糖持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。
