3-6個月
高爾夫球肘（肱骨內(nèi)上髁炎）是前臂屈肌起點反復勞損引發(fā)的慢性炎癥，寧夏固原康復科通過中西醫(yī)結(jié)合治療與分階段康復訓練，可有效緩解疼痛、恢復功能。
一、疾病核心知識
1. 定義與病因
- 定義：肱骨內(nèi)上髁處肌腱附著點的慢性損傷，表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、壓痛，屈腕無力。
- 高發(fā)人群：高爾夫球/羽毛球運動員、家庭主婦、長期重復屈腕動作的勞動者。
2. 主要危害
- 持續(xù)性疼痛：初期活動后隱痛，逐漸發(fā)展為休息或夜間痛，影響抓握、擰物等日常動作。
- 功能受限：前臂屈肌受損導致手腕屈伸、旋轉(zhuǎn)功能下降，精細動作（如書寫、端碗）困難。
- 肌肉萎縮：長期疼痛引發(fā)廢用性肌萎縮，進一步破壞肘關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，形成“疼痛-活動減少-功能障礙”惡性循環(huán)。
二、寧夏固原康復科診療特色
1. 核心專家團隊
| 姓名 | 職稱 | 醫(yī)院名稱 | 擅長領(lǐng)域 |
|---|---|---|---|
| 朱建炯 | 主任醫(yī)師 | 固原市人民醫(yī)院康復科 | 腰腿痛、脊髓損傷、骨關(guān)節(jié)康復，擅長中西醫(yī)結(jié)合治療肌骨疼痛。 |
| 劉冬梅 | 副主任醫(yī)師 | 固原市人民醫(yī)院康復科 | 頸肩腰腿痛、腦卒中后遺癥康復，運用針灸、中藥治療慢性疼痛。 |
2. 中西醫(yī)結(jié)合治療方案
- 保守治療：
- 物理因子治療：超聲波、沖擊波緩解炎癥，低頻電刺激促進局部血液循環(huán)。
- 中醫(yī)技術(shù)：針灸（取曲池、合谷、內(nèi)關(guān)穴）、推拿放松前臂肌群，中藥外敷活血化瘀。
- 輔具支持：急性期佩戴護肘或加壓帶，減少肌腱張力。
- 手術(shù)治療：
- 適應癥：保守治療6個月無效、嚴重影響生活者。
- 術(shù)式：關(guān)節(jié)鏡下清理橈側(cè)腕屈肌炎癥組織，必要時修補肌腱或清除骨贅。
三、分階段康復訓練
1. 急性期（炎癥控制期，1-2周）
- 目標：減輕疼痛、消除炎癥。
- 措施：
- 冰敷：每日3-4次，每次15-20分鐘，緩解局部腫脹。
- 溫和拉伸：腕屈肌靜態(tài)拉伸（手掌朝上，另手輕壓手掌，維持15-30秒/次，3組/日）。
- 避免動作：禁止提重物、反復抓握或前臂旋轉(zhuǎn)。
2. 恢復期（功能重建期，3-12周）
- 拉伸訓練：
動作名稱 操作方法 頻次 腕屈肌拉伸 手臂伸直，掌心向上，另手緩慢下壓手掌至前臂內(nèi)側(cè)有牽拉感。 30秒/次，3組/日 前臂旋前/旋后拉伸 手握水瓶，伸直手臂，緩慢做手掌向上（旋后）、向下（旋前）轉(zhuǎn)動。 10秒/次，5次/組 - 力量訓練：
- 等長收縮：患側(cè)前臂平放桌面，掌心向上，健側(cè)手施壓，患手對抗發(fā)力（維持5-10秒/次，10次/組）。
- 離心訓練：手握0.5-1kg啞鈴，緩慢控制手腕從屈曲位回到伸直位（15次/組，2組/日）。
3. 重返期（鞏固期，12周后）
- 功能性訓練：模擬日常動作（如擰毛巾、提重物），逐步恢復生活與運動能力。
- 預防復發(fā)：運動前充分熱身，避免突然增加前臂負荷，長期使用者佩戴護具。
四、注意事項
- 疼痛管理：訓練中若出現(xiàn)劇烈疼痛（VAS評分＞5分），立即停止并調(diào)整方案。
- 循序漸進：力量訓練從低負荷開始（如0.5kg啞鈴），每周增幅不超過10%。
- 定期隨訪：建議每月復診，由固原康復科專家評估恢復情況并調(diào)整計劃。
高爾夫球肘康復需堅持“早期干預、科學訓練”原則，寧夏固原康復科依托中西醫(yī)結(jié)合技術(shù)與個性化方案，可幫助患者在3-6個月內(nèi)顯著改善癥狀，恢復正常生活。日常注意避免過度勞損，出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛時及時就醫(yī)，是預防病情進展的關(guān)鍵。
