頸肩肌筋膜炎是一種常見(jiàn)的肌肉筋膜疾病，在康復(fù)科的診療中較為多見(jiàn)，下面為您詳細(xì)科普相關(guān)知識(shí)。
頸肩肌筋膜炎是發(fā)生在頸肩部肌肉、筋膜的無(wú)菌性炎癥，會(huì)給患者帶來(lái)疼痛、活動(dòng)受限等不適癥狀，而康復(fù)科在其治療中有著重要作用。
一、病因與癥狀
- 病因
- 慢性勞損：長(zhǎng)期伏案工作、低頭使用電子設(shè)備等，使頸肩部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)慢性勞損，是導(dǎo)致頸肩肌筋膜炎的常見(jiàn)原因。比如文案工作者、電腦技術(shù)員等職業(yè)人群，由于工作性質(zhì)需要長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，患此病的幾率相對(duì)較高。
- 急性創(chuàng)傷：曾經(jīng)發(fā)生過(guò)急性頸部軟組織創(chuàng)傷，若未及時(shí)治療或治療不徹底，可能留下隱患，形成激痛點(diǎn)，進(jìn)而引發(fā)頸肩肌筋膜炎。
- 其他誘因：包括機(jī)械性壓力（如頸椎生理曲度異常等）、系統(tǒng)因素（營(yíng)養(yǎng)不均衡、礦物質(zhì)不足等）、心理因素（抑郁、焦慮等）以及環(huán)境因素（寒冷潮濕）等。
- 癥狀
- 疼痛：多局限于項(xiàng)部，兩側(cè)較為嚴(yán)重，晨起或天氣變化及受涼后癥狀明顯，活動(dòng)后可減輕，陰雨天時(shí)加重。疼痛常反復(fù)發(fā)作，以持續(xù)性酸脹疼痛為主，嚴(yán)重時(shí)可能伴有頭痛、肩背痛。
- 壓痛：急性患者局部壓痛較為明顯。
- 活動(dòng)受限：頸肩部肌肉僵硬，導(dǎo)致頸部和肩部的活動(dòng)范圍受到一定限制，影響日常的工作和生活。
二、康復(fù)科治療方法
| 治療方法 | 具體內(nèi)容 |
|---|---|
| 物理治療 | 包括中頻脈沖電治療、低頻脈沖電治療、超聲波治療等。這些物理治療方法可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛和炎癥。 |
| 針灸推拿療法 | 通過(guò)針刺穴位和推拿手法，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，放松肌肉，改善頸肩部的疼痛和活動(dòng)受限癥狀。 |
| 藥物治療 | 抗炎和止痛藥可用于緩解癥狀，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥。還可以使用外敷藥物。 |
| 運(yùn)動(dòng)療法 | 指導(dǎo)患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部和肩部運(yùn)動(dòng)，如頸椎操等，增強(qiáng)肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，預(yù)防疾病的復(fù)發(fā)。 |
三、預(yù)防措施
- 調(diào)整工作和生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定時(shí)起身活動(dòng)，放松頸肩部肌肉。例如，每工作1 - 2小時(shí)，進(jìn)行5 - 10分鐘的頸部和肩部伸展運(yùn)動(dòng)。
- 注意保暖：寒冷潮濕的環(huán)境容易誘發(fā)頸肩肌筋膜炎，因此要注意頸肩部的保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物。
- 適度鍛煉：加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，如游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)肌肉力量，提高頸肩部的穩(wěn)定性。
- 保持良好的姿勢(shì)：無(wú)論是坐姿還是站姿，都要保持正確的姿勢(shì)，避免彎腰駝背、低頭等不良姿勢(shì)對(duì)頸肩部造成壓力。
頸肩肌筋膜炎雖然常見(jiàn)，但通過(guò)了解其病因、癥狀和治療方法，并采取有效的預(yù)防措施，我們可以更好地保護(hù)頸肩部健康?？祻?fù)科在頸肩肌筋膜炎的治療和康復(fù)中起著關(guān)鍵作用，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，積極配合治療，以緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。
