肩周炎康復需重視方法與預防

肩周炎，又稱“五十肩”“凝肩”，是一種常見的肩部疾病，在廣東汕尾地區(qū)，康復科針對肩周炎的治療與康復有著豐富的經(jīng)驗和有效的方法。了解肩周炎的病因、癥狀、診斷、治療以及預防措施，對于患者的康復至關(guān)重要。

（一）肩周炎的病因與癥狀

1. 病因 肩周炎的常見病因包括高強度的肩部使用、肩部肌肉和肌腱磨損以及年齡因素導致的軟組織退化等。長期從事肩部負荷較大工作的人群，如搬運工、運動員等，患肩周炎的風險相對較高。隨著年齡的增長，肩部軟組織的彈性和韌性下降，也容易引發(fā)肩周炎。
2. 癥狀 肩周炎的主要癥狀為肩部疼痛和僵硬?；颊咴谶\動時肩部疼痛加劇，尤其是夜間疼痛會導致睡眠質(zhì)量下降。肩部活動受限，穿衣、梳頭、抬手等日常動作都會受到影響。

（二）肩周炎的診斷方法

1. 臨床癥狀和體征 醫(yī)生通常依靠患者的臨床癥狀和體征來初步判斷，如疼痛、腫脹和活動受限等?；颊叩闹饔^感受也是評估疼痛程度的重要依據(jù)，一般以0 - 10分為標準進行評估。
2. 影像學檢查 X光和MRI等影像學檢查能幫助醫(yī)生明確診斷，了解肩部骨骼和軟組織的具體情況。肩關(guān)節(jié)活動度測試等針對性檢查也十分重要，可以準確評估關(guān)節(jié)的活動范圍。

（三）廣東汕尾康復科的治療方法

1. 康復科醫(yī)生介紹 在廣東汕尾，汕頭市中心醫(yī)院康復科的張世斌主治醫(yī)師，擅長頭痛、失眠癥、頸椎病、椎間盤突出、面癱、肩周炎、頭暈等疾病的康復治療；趙仲和主任醫(yī)師則擅長腦卒中、骨折后功能障礙、頸、腰椎病、肩周炎、中樞及周圍神經(jīng)損傷和部分疑難病癥的康復治療。汕尾市人民醫(yī)院康復科由一批臨床經(jīng)驗豐富的主治醫(yī)師以上職稱的醫(yī)務(wù)人員組成，熟悉康復科常見病、多發(fā)病、疑難病的診治，尤其在治療腦梗死、腦外傷、中風后遺癥、脊髓損傷、腦癱、面癱、偏癱、頸椎病、腰椎病等方面具有顯著優(yōu)勢，對于肩周炎的治療也有豐富的經(jīng)驗。
2. 治療優(yōu)勢 康復科在治療肩周炎時，會根據(jù)患者的具體情況制定個性化的治療方案。對于腦梗死、腦外傷、中風后遺癥等引發(fā)的肩部問題，能結(jié)合整體病情進行綜合治療。在治療過程中，注重運用物理治療、運動療法等多種手段，幫助患者緩解疼痛、恢復關(guān)節(jié)功能。

（四）肩周炎的康復注意事項

1. 避免高負荷運動 康復中需要避免舉重等高強度運動，以免加重肩部損傷?？梢赃x擇一些低強度的運動，如太極拳、八段錦等，有助于增強肩部肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。
2. 保持正確姿勢 保持正確的坐姿、站姿，避免長時間低頭操作。工作時應(yīng)定期休息，活動肩部，緩解肌肉疲勞。
3. 定期復查 定期復查可以及時調(diào)整康復計劃，評估康復效果。醫(yī)生會根據(jù)患者的恢復情況，調(diào)整治療方案和運動強度。

（五）肩周炎的預防措施

1. 合理規(guī)劃生活 合理規(guī)劃工作和生活，避免長時間單側(cè)用力。在工作中，要注意交替使用兩側(cè)肩部，減少肩部肌肉的疲勞。
2. 肩部放松運動 定期進行肩部放松運動，如聳肩、旋轉(zhuǎn)肩部等，可以有效降低患病風險。保持肩部的正?；顒臃秶?，有助于維持肩部肌肉和關(guān)節(jié)的健康。
3. 飲食調(diào)理 飲食上，應(yīng)多攝入富含抗炎食物，如蔬菜水果、堅果等?？刂铺欠謹z入，有助于減少慢性炎癥。增加魚類攝入，因為魚類富含歐米茄 - 3脂肪酸，有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥。

肩周炎雖然是一種常見的疾病，但通過正確的診斷、治療和康復措施，以及有效的預防方法，患者可以緩解癥狀、恢復關(guān)節(jié)功能，提高生活質(zhì)量。在廣東汕尾，康復科的專業(yè)醫(yī)生和先進的治療手段為肩周炎患者提供了良好的康復保障?；颊邞?yīng)積極配合治療，注意康復過程中的注意事項，做好預防工作，遠離肩周炎的困擾。