男人中午血糖 16.5mmol/L 不正常，無(wú)論是空腹、餐后還是隨機(jī)血糖，此數(shù)值均遠(yuǎn)超正常范圍，反映出糖代謝異常，需引起高度重視。
一、血糖的正常范圍
正常情況下，血糖數(shù)值會(huì)依據(jù)測(cè)量時(shí)間和個(gè)體狀態(tài)而有所不同，具體如下：
- 空腹血糖：指至少 8 小時(shí)未進(jìn)食后所測(cè)的血糖值，正常范圍在 3.9~6.1mmol/L。
- 餐后 2 小時(shí)血糖：從進(jìn)食第一口飯開始計(jì)時(shí)，2 小時(shí)后測(cè)量的血糖值，正常應(yīng)小于 7.8mmol/L。
- 隨機(jī)血糖：指一天中任意時(shí)刻測(cè)量的血糖值，正常應(yīng)低于 11.1mmol/L。
不同狀態(tài)下的血糖正常范圍如下表：
| 測(cè)量狀態(tài) | 正常范圍（mmol/L） |
|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9 - 6.1 |
| 餐后 2 小時(shí)血糖 | < 7.8 |
| 隨機(jī)血糖 | < 11.1 |
二、血糖升高的原因
當(dāng)男人中午血糖達(dá)到 16.5mmol/L 時(shí)，可能由以下因素導(dǎo)致：
- 糖尿病：這是血糖升高常見的原因之一。1 型糖尿病多因胰島 β 細(xì)胞被破壞，導(dǎo)致胰島素絕對(duì)缺乏；2 型糖尿病主要與胰島素抵抗和胰島素進(jìn)行性分泌不足相關(guān)。如果該男性有多飲、多尿、多食、體重下降等典型癥狀，且空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后 2 小時(shí)血糖≥11.1mmol/L，或隨機(jī)血糖≥11.1mmol/L，同時(shí)另一天再測(cè)仍達(dá)上述標(biāo)準(zhǔn)，就可診斷為糖尿病。
- 飲食因素：若進(jìn)食大量高糖、高脂肪、高熱量食物，像蛋糕、油炸食品等，可能使血糖在短時(shí)間內(nèi)大幅上升。比如一頓飯吃了很多甜食，隨后測(cè)量血糖就可能出現(xiàn)較高數(shù)值。
- 應(yīng)激情況：身體遭受嚴(yán)重創(chuàng)傷、感染、手術(shù)，或處于急性心肌梗死、腦血管意外等應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌如腎上腺素、糖皮質(zhì)激素等升糖激素，促使血糖升高。例如，因骨折住院的患者，在受傷后的應(yīng)激期，血糖可能會(huì)高于正常水平。
- 藥物影響：某些藥物會(huì)干擾血糖代謝，導(dǎo)致血糖升高，如糖皮質(zhì)激素（潑尼松等）、噻嗪類利尿劑（氫氯噻嗪等）。正在服用這些藥物的男性，需關(guān)注血糖變化。
- 內(nèi)分泌疾病：像甲狀腺功能亢進(jìn)，甲狀腺激素分泌過(guò)多，加速機(jī)體新陳代謝，糖的吸收和利用異常，引發(fā)血糖升高；還有皮質(zhì)醇增多癥，體內(nèi)皮質(zhì)醇分泌過(guò)量，抑制葡萄糖利用，促進(jìn)肝糖原異生，致使血糖上升。
三、血糖升高帶來(lái)的危害
長(zhǎng)期處于高血糖狀態(tài)，會(huì)對(duì)身體諸多器官和系統(tǒng)造成損害：
- 對(duì)血管的損害：損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，使血管壁增厚、變硬，彈性下降，增加動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而引發(fā)心腦血管疾病，如冠心病、腦梗死等。
- 對(duì)神經(jīng)的損害：引發(fā)周圍神經(jīng)病變，出現(xiàn)肢體麻木、刺痛、感覺減退等癥狀；還可能影響自主神經(jīng)，導(dǎo)致胃腸功能紊亂（如腹瀉、便秘交替出現(xiàn)）、排尿障礙、性功能障礙等。
- 對(duì)腎臟的損害：造成糖尿病腎病，初期表現(xiàn)為微量白蛋白尿，隨病情進(jìn)展，可發(fā)展為大量蛋白尿、腎功能減退，甚至腎衰竭。
- 對(duì)眼睛的損害：引發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變，嚴(yán)重時(shí)可致失明；還可能引起白內(nèi)障、青光眼等眼部疾病。
- 感染風(fēng)險(xiǎn)增加：高血糖環(huán)境利于細(xì)菌、真菌等病原體生長(zhǎng)繁殖，使機(jī)體免疫力下降，容易出現(xiàn)皮膚感染（如癤、癰）、泌尿系統(tǒng)感染（如膀胱炎、腎盂腎炎）等。
四、應(yīng)對(duì)措施
一旦發(fā)現(xiàn)中午血糖達(dá) 16.5mmol/L，建議采取以下措施：
- 及時(shí)就醫(yī)：前往醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行全面檢查，如空腹血糖、餐后 2 小時(shí)血糖、糖化血紅蛋白、胰島素釋放試驗(yàn)、C 肽釋放試驗(yàn)等，以明確血糖升高原因，并制定個(gè)體化治療方案。
- 飲食調(diào)整：控制總熱量攝入，均衡營(yíng)養(yǎng)。增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜（如菠菜、芹菜、西蘭花等）、全谷物（如燕麥、糙米、全麥面包等）；減少高糖、高脂肪、高鹽食物攝入，如糖果、動(dòng)物油、咸菜等；合理分配三餐熱量，一般早餐占 25% - 30%、午餐占 30% - 40%、晚餐占 30% - 35%。
- 適量運(yùn)動(dòng)：每周堅(jiān)持 150 分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，如舉啞鈴、俯臥撐等。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)胰島素敏感性，幫助降低血糖，但應(yīng)避免空腹及血糖過(guò)高時(shí)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)中注意補(bǔ)充水分。
- 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜。良好作息有助于維持正常內(nèi)分泌和新陳代謝，利于血糖控制。
- 定期監(jiān)測(cè)血糖：根據(jù)醫(yī)生建議，定期監(jiān)測(cè)空腹血糖、餐后血糖等，了解血糖變化，及時(shí)調(diào)整治療方案。
男人中午血糖 16.5mmol/L 明顯超出正常范圍，需重視并盡快采取措施。通過(guò)明確病因、調(diào)整生活方式、規(guī)范治療，多數(shù)人可將血糖控制在合理范圍，減少并發(fā)癥發(fā)生，維護(hù)身體健康。
