?網(wǎng)球肘在太原的發(fā)病率約為12%-15%，其中30-50歲人群占比超60%。?
?網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）是肘部外側(cè)肌腱因慢性勞損引發(fā)的炎癥性疾病，太原地區(qū)高發(fā)于網(wǎng)球愛好者、木匠、廚師等重復(fù)使用前臂的職業(yè)人群。?
?一、病因與高危因素?
- ?過度使用?：反復(fù)伸腕、握拳動作（如網(wǎng)球揮拍、顛勺）導(dǎo)致肌腱微小撕裂。
- ?姿勢不良?：運(yùn)動或工作中肘部受力不均，如握拍過緊或工具使用不當(dāng)。
- ?肌肉失衡?：前臂伸肌與屈肌力量比例失調(diào)，增加肌腱負(fù)荷。
?二、典型癥狀?
- ?疼痛?：肘外側(cè)刺痛，擰毛巾、提重物時(shí)加劇，可能放射至前臂。
- ?壓痛?：肱骨外上髁處觸痛明顯，局部無腫脹或輕微腫脹。
- ?功能障礙?：握力下降，晨起肘關(guān)節(jié)僵滯，影響日常活動。
?三、康復(fù)治療與預(yù)防?
- ?急性期管理?：
- 休息制動，避免引發(fā)疼痛的動作。
- 冰敷緩解炎癥，口服非甾體抗炎藥。
- ?康復(fù)訓(xùn)練?：
- ?柔韌性訓(xùn)練?：患側(cè)手腕屈伸牽拉，每次維持15秒，每日3組。
- ?肌力強(qiáng)化?：持礦泉水瓶靜態(tài)抗阻訓(xùn)練，增強(qiáng)伸腕肌耐力。
- ?預(yù)防措施?：
- 運(yùn)動前充分熱身，選擇合適器材（如網(wǎng)球拍減震器）。
- 工作中善用腰腿力量分擔(dān)手臂負(fù)荷，避免長時(shí)間重復(fù)動作。
?四、太原地區(qū)就醫(yī)建議?
太原三甲醫(yī)院康復(fù)科可提供超聲波治療、沖擊波等物理療法，嚴(yán)重者需考慮局部封閉或手術(shù)。建議早期干預(yù)，避免轉(zhuǎn)為慢性損傷。
通過科學(xué)康復(fù)與習(xí)慣調(diào)整，多數(shù)患者可在3-6個(gè)月內(nèi)恢復(fù)功能。若癥狀持續(xù)，需及時(shí)至太原專業(yè)康復(fù)機(jī)構(gòu)評估。
