?杭州地區(qū)膝關節(jié)骨關節(jié)炎患者中，60歲以上人群占比超75%，肥胖者發(fā)病率較正常體重人群高3.2倍。?
膝關節(jié)骨關節(jié)炎是杭州中老年群體高發(fā)的退行性關節(jié)疾病，主要表現為晨僵、上下樓梯疼痛及關節(jié)活動受限。該病與長期不良姿勢、超重運動損傷等因素密切相關，但通過科學康復管理可有效延緩病情進展。
?一、病因與高危因素?
- ?機械性損傷?：杭州潮濕氣候易引發(fā)關節(jié)腫脹，長期爬西湖周邊山路或騎行共享單車時姿勢不當，會加速軟骨磨損。
- ?代謝異常?：本地飲食偏甜導致肥胖人群增多，每增加1kg體重，膝關節(jié)負荷增加4kg。
- ?年齡與性別?：女性絕經后雌激素下降，杭州社區(qū)調查顯示55-70歲女性患病率達42%。
?二、康復科特色治療方案?
- ?非藥物干預?
- ?運動療法?：推薦西湖邊平路快走（每日6000步以內）或游泳，避免深蹲爬樓。
- ?物理因子治療?：杭州市中醫(yī)院采用超聲波+中藥熏蒸，疼痛緩解率達68%。
- ?階梯式藥物管理?
急性期外用雙氯芬酸鈉凝膠，慢性期口服氨基葡萄糖，嚴重者關節(jié)腔注射玻璃酸鈉。
- ?術后康復?
人工關節(jié)置換后3天開始CPM機訓練，2周內屈曲角度需達120°。
?三、日常防護要點?
- ?體重控制?：BMI建議控制在24以下，杭州營養(yǎng)學會推薦低糖高鈣飲食。
- ?關節(jié)保暖?：冬季佩戴羊絨護膝，避免長時間暴露在西湖寒風中。
- ?運動選擇?：優(yōu)先選擇橢圓機、騎自行車等低沖擊運動，瑜伽需避開單腿平衡體式。
膝關節(jié)骨關節(jié)炎雖無法根治，但通過杭州康復科的系統(tǒng)治療與自我管理，85%患者可顯著改善生活質量。早期干預是關鍵，出現持續(xù)隱痛或晨僵超過30分鐘時應及時就診。
