網(wǎng)球肘是常見的慢性勞損性疾病，在黑龍江雞西康復科，針對網(wǎng)球肘的治療和康復有多種方法。

網(wǎng)球肘，又稱肱骨外上髁炎，是一種在日常生活和運動中較為常見的疾病。它主要是由于前臂伸肌重復用力引起的慢性撕拉傷造成的，長期反復用力做肘部活動者易患此病。在黑龍江雞西康復科，醫(yī)生們會根據(jù)患者的具體情況，制定個性化的治療和康復方案。

一、網(wǎng)球肘的病因與癥狀

1. 病因
   • 運動方面：網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球等運動中，頻繁的肘關節(jié)屈伸活動、錯誤的揮拍動作等，使肘部肌肉和肌腱反復受到牽拉，容易引發(fā)網(wǎng)球肘。例如，在擊球過程中，手掌經常上下擺動，腕部反復的錯誤動作會增加肘部的負擔。
   • 日常工作：一些需要頻繁使用肘關節(jié)的工作，如理發(fā)、修理機械、操作電腦、插秧、手工洗衣、做飯等，也可能誘發(fā)網(wǎng)球肘。長期從事這些工作，肘部肌肉和肌腱持續(xù)處于緊張狀態(tài)，容易導致慢性損傷。
2. 癥狀
   • 疼痛：患者通常會感到肘關節(jié)外側酸痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不愿活動。手不能用力握物，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運動可使疼痛加重。
   • 活動受限：在急性期，會造成手部活動受限，如擰毛巾、穿衣服、梳頭等動作變得困難。

二、黑龍江雞西康復科的治療方法

1. 保守治療
   • 藥物治療

     藥物類型	作用	舉例
     非甾體消炎藥（NSAIDs）	減輕疼痛和炎癥反應	阿司匹林、布洛芬等
     處方藥	在嚴重情況下，緩解疼痛	處方強度的止痛藥、類固醇注射藥物
     外用藥	直接作用于疼痛部位，緩解癥狀	藥膏、擦劑等

   • 物理治療：交替使用熱敷和冷敷可以幫助緩解疼痛。熱敷可改善局部血液循環(huán)，消除淤血，有利于損傷恢復；冷敷則可以減輕炎癥和腫脹。按摩、針灸等物理治療方法也可以緩解癥狀。
2. 康復鍛煉
   • 握力練習：可用橡皮球等物品進行握力練習，一般大約需要3 - 5分鐘，每天3次，時間和次數(shù)可以逐漸增加，但不要一次過長。
   • 伸肌牽拉：伸肘屈腕牽拉，在最大程度保持5個數(shù)，重復10次為一組，每天3組。
   • 伸腕練習：開始重量1 - 2磅，最大程度時保持5個數(shù)，重復10次為一組，每天3組；逐漸增加重復次數(shù)，至30次時增加1磅重量，而減少重復次數(shù)至10次，再逐漸增加重復次數(shù)，如此往復。
   • 曲腕練習：開始重量不要很重，重復10次為一組，每天3組；逐漸增加重復次數(shù)，至30次時增加1磅重量，而減少重復次數(shù)至10次，再逐漸增加重復次數(shù)，如此往復。
3. 手術治療：在保守治療無效的情況下，可能需要進行手術治療。手術的目的是修復受損的肌腱和組織，緩解疼痛，恢復關節(jié)功能。

三、預防措施

1. 避免過度使用肘部：避免長時間重復使用肘部，適當進行肘部肌肉鍛煉以增強肌肉力量和柔韌性。例如，在工作或運動一段時間后，休息片刻，活動一下肘部。
2. 注意姿勢和動作：在進行運動或工作時，要掌握正確的姿勢和動作，避免錯誤的揮拍動作或不良的勞動姿勢。如在打網(wǎng)球時，要學會正確的擊球和發(fā)力方法，減少肘部的負擔。
3. 適當休息和放松：注意勞逸結合，避免過度使用肘部導致疲勞和損傷。保證充足的睡眠和休息時間，有利于身體的恢復。

在黑龍江雞西康復科，對于網(wǎng)球肘的治療和康復有著系統(tǒng)的方法和豐富的經驗?；颊呖梢酝ㄟ^了解網(wǎng)球肘的病因、癥狀，積極配合醫(yī)生的治療和康復方案，同時注意預防措施，來緩解癥狀，促進康復。無論是保守治療、康復鍛煉還是手術治療，都需要根據(jù)患者的具體情況進行選擇。通過科學的治療和預防，相信患者能夠早日擺脫網(wǎng)球肘的困擾，恢復健康的生活。