急性腰扭傷的康復(fù)期通常需要1至3周，具體時(shí)長(zhǎng)取決于損傷的嚴(yán)重程度和康復(fù)方案的執(zhí)行情況。
急性腰扭傷是因外力導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織突然受到過度牽拉而引起的急性損傷。在江西贛州的康復(fù)科，針對(duì)此類損傷的康復(fù)治療，旨在緩解疼痛、消除腫脹、恢復(fù)腰部功能并預(yù)防復(fù)發(fā)。
(一) 康復(fù)治療原則
康復(fù)治療應(yīng)遵循科學(xué)、循序漸進(jìn)的原則，主要分為損傷初期（急性期）和恢復(fù)期兩個(gè)階段。
1. 損傷初期（急性期，傷后72小時(shí)內(nèi)）
此階段的治療核心是 休息、制動(dòng)、冷敷 。
- 絕對(duì)休息 ：立即停止任何活動(dòng)，建議臥床休息2-3天，使用較硬的床墊以維持腰椎的正常生理曲度。
- 冷敷治療 ：在扭傷后的72小時(shí)內(nèi)，使用冰袋或冷毛巾對(duì)受傷部位進(jìn)行冷敷。每次15-20分鐘，每天3-4次，可有效收縮血管，減輕腫脹和疼痛。
- 疼痛管理 ：若疼痛劇烈，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥（如布洛芬）或肌肉松弛劑。
2. 恢復(fù)期（損傷初期后）
當(dāng)急性期癥狀緩解后，治療重點(diǎn)轉(zhuǎn)向 熱敷、功能鍛煉和物理治療 。
- 熱敷治療 ：72小時(shí)后改為熱敷，用熱水袋或熱毛巾敷于患處，可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助淤血吸收，緩解肌肉痙攣。
- 功能鍛煉 ：在不引起疼痛加重的前提下，逐步開始床上活動(dòng)和腰部肌肉的力量訓(xùn)練，如橋式運(yùn)動(dòng)、五點(diǎn)支撐法等。
- 物理治療 ：可結(jié)合針灸、理療等方法，促進(jìn)功能恢復(fù)。
(一) 康復(fù)治療方案
江西贛州的康復(fù)科會(huì)根據(jù)患者的具體情況，制定個(gè)體化的康復(fù)方案。常見的治療方法包括：
1. 藥物治療
在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理使用藥物是控制癥狀的重要環(huán)節(jié)。
| 藥物類型 | 作用 | 常見藥物 |
|---|---|---|
| 非甾體抗炎藥 | 減輕炎癥和疼痛 | 布洛芬、雙氯芬酸鈉 |
| 肌肉松弛劑 | 放松痙攣的腰部肌肉 | 氯唑沙宗 |
| 外用藥物 | 活血化瘀、消腫止痛 | 云南白藥膏、紅花油 |
2. 物理治療
物理治療是加速康復(fù)的核心手段，旨在促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疼痛和恢復(fù)功能。
| 治療方式 | 作用 | 適用階段 |
|---|---|---|
| 冷敷 | 收縮血管，減輕腫脹和疼痛 | 損傷初期（72小時(shí)內(nèi)） |
| 熱敷 | 擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣 | 恢復(fù)期（72小時(shí)后） |
| 針灸 | 調(diào)整氣血，緩解疼痛，松解粘連 | 恢復(fù)期 |
| 理療 | 利用光、電、磁等物理因子促進(jìn)組織修復(fù) | 恢復(fù)期 |
3. 功能鍛煉
功能鍛煉是恢復(fù)腰部活動(dòng)能力和肌肉力量的關(guān)鍵。
| 鍛煉階段 | 鍛煉目標(biāo) | 推薦鍛煉方式 |
|---|---|---|
| 床上初期 | 維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，防止肌肉萎縮 | 橋式運(yùn)動(dòng) 、 五點(diǎn)支撐法 |
| 坐起后 | 增強(qiáng)核心肌群力量 | 小燕飛 、 平板支撐 |
| 行走后 | 恢復(fù)日?；顒?dòng)能力 | 散步 、 游泳 |
(一) 康復(fù)期護(hù)理與注意事項(xiàng)
為了確?？祻?fù)效果，患者在康復(fù)期間必須注意以下幾點(diǎn)：
- 持續(xù)休息 ：急性期后，仍需避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，防止損傷復(fù)發(fā)。
- 腰部保暖 ：注意腰部保暖，避免受涼，寒冷刺激可能導(dǎo)致肌肉收縮，加重疼痛。
- 正確姿勢(shì) ：日常生活中保持正確的坐姿和站姿。搬重物時(shí)，應(yīng)先蹲下，用腿部力量發(fā)力，保持腰部挺直，避免直接彎腰。
- 定期復(fù)診 ：若康復(fù)過程中癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)復(fù)診，排查是否存在其他嚴(yán)重問題。
江西贛州康復(fù)科針對(duì)急性腰扭傷的康復(fù)，是一個(gè)系統(tǒng)性的過程，需要患者嚴(yán)格遵循“休息制動(dòng)-冷熱敷交替-功能鍛煉”的原則。通過科學(xué)的治療方案和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目祻?fù)護(hù)理，大多數(shù)患者都能在1至3周內(nèi)顯著改善癥狀，恢復(fù)正常的腰部功能。
