不正常
女性睡前血糖 11.4mmol/L 通常是不正常的。對于大多數(shù)非糖尿病成年人，睡前血糖正常范圍在 6.1 - 7.8mmol/L；對于糖尿病患者，睡前血糖控制目標通常在 7.0 - 10.0mmol/L 。所以 11.4mmol/L 超出了正常范圍，屬于偏高情況。
（一）正常血糖范圍參考
不同人群的睡前血糖正常范圍有所不同，具體如下：
| 人群 | 睡前血糖正常范圍 |
|---|---|
| 非糖尿病成年人 | 6.1 - 7.8mmol/L |
| 糖尿病患者 | 7.0 - 10.0mmol/L |
| 老年糖尿病患者 | 不宜低于 7.8mmol/L，一般控制在 7.8mmol/L 左右 |
| 青年糖尿病患者（無并發(fā)癥） | 4.4 - 6.1mmol/L |
（二）血糖偏高原因分析
- 飲食因素：晚餐進食過多高熱量、高糖食物，如蛋糕、糖果等，會使血糖迅速升高。晚餐后若再額外吃甜食、喝飲料等，也會導致睡前血糖升高。
- 運動因素：睡前運動量過少，能量消耗不足，體內(nèi)多余的糖分無法及時被消耗，就會使血糖升高。
- 疾病因素：自身存在糖尿病或其他內(nèi)分泌疾病，會影響血糖的正常代謝，導致血糖升高。
- 藥物因素：某些藥物可能影響血糖代謝，如一些糖皮質(zhì)激素類藥物等。
- 應(yīng)激因素：精神緊張、壓力大等應(yīng)激狀態(tài)也可能使血糖升高。女性在生活中面臨工作、家庭等多方面壓力，長期處于應(yīng)激狀態(tài)可能會影響血糖水平。
（三）應(yīng)對措施
- 及時就醫(yī)檢查：發(fā)現(xiàn)睡前血糖 11.4mmol/L 偏高，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查，如檢查空腹血糖和糖化血紅蛋白等，明確原因。
- 調(diào)整生活方式
- 飲食調(diào)整：注意飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免食用含糖高的食物，減少面食的攝入。
- 適當運動：適當運動，控制體重，但不要在臨近睡覺前進行劇烈運動?？梢赃x擇在晚餐后 1 - 2 小時進行散步、慢跑等運動。
- 藥物治療：如果確診為糖尿病等疾病，需要在醫(yī)生的指導下服用藥物進行治療，如二甲雙胍格列本脲片、格列美脲片等。但要注意遵醫(yī)囑使用藥物，不可自行增減藥物的劑量。
女性若發(fā)現(xiàn)睡前血糖偏高，要及時關(guān)注并采取相應(yīng)措施，將血糖控制在正常范圍內(nèi)，以維持身體健康。
