不正常
年輕人早上血糖 20.8mmol/L 是不正常的，已遠(yuǎn)超正常血糖范圍，這可能預(yù)示著嚴(yán)重的健康問題，需要及時(shí)關(guān)注和處理。
一、正常血糖范圍
正常情況下，年輕人空腹血糖（至少 8 至 10 小時(shí)未進(jìn)任何食物的隔夜空腹后測(cè)量）正常值在 3.9 - 6.1mmol/L 之間；餐后 2 小時(shí)血糖應(yīng)小于 7.8mmol/L。早上測(cè)量的血糖一般屬于空腹血糖，20.8mmol/L 遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了這個(gè)正常區(qū)間。以下是正常血糖范圍與異常血糖范圍的對(duì)比表格：
| 測(cè)量時(shí)間 | 正常血糖范圍（mmol/L） | 異常血糖范圍（mmol/L） |
|---|---|---|
| 空腹 | 3.9 - 6.1 | ＞7.0 |
| 餐后 2 小時(shí) | ＜7.8 | ≥11.1 |
二、高血糖可能帶來的危害
- 急性并發(fā)癥 血糖急劇升高可能導(dǎo)致糖尿病酮癥酸中毒、高滲高血糖綜合征等急性并發(fā)癥。這些并發(fā)癥發(fā)病急、病情重，若不及時(shí)治療，可能危及生命。例如糖尿病酮癥酸中毒，患者可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、呼吸深快、呼氣有爛蘋果味等癥狀。
- 慢性并發(fā)癥 長(zhǎng)期的高血糖狀態(tài)會(huì)損害身體各個(gè)器官和系統(tǒng)，引發(fā)慢性并發(fā)癥。如心血管系統(tǒng)方面，可能導(dǎo)致冠心病、心肌梗死等；神經(jīng)系統(tǒng)方面，可能出現(xiàn)手腳麻木、疼痛、感覺異常等癥狀；眼部可能引發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致失明；腎臟方面，可能發(fā)展為糖尿病腎病，最終導(dǎo)致腎衰竭。
三、高血糖的原因
- 飲食因素 過多攝入高糖、高脂肪、高碳水化合物的食物，如糖果、蛋糕、油炸食品等，會(huì)使血糖迅速升高。而且年輕人生活節(jié)奏快，可能存在暴飲暴食、不規(guī)律飲食的情況，這都可能影響血糖的穩(wěn)定。
- 生活方式 長(zhǎng)期熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力大等不良生活方式也會(huì)影響血糖。熬夜會(huì)打亂人體的生物鐘，影響胰島素的分泌和作用；缺乏運(yùn)動(dòng)則會(huì)使身體對(duì)胰島素的敏感性降低，導(dǎo)致血糖難以正常代謝。
- 疾病因素 某些疾病如胰腺疾病、內(nèi)分泌疾病等可能影響胰島素的分泌或作用，從而導(dǎo)致血糖升高。一些藥物如糖皮質(zhì)激素等也可能引起血糖升高。
四、應(yīng)對(duì)措施
- 及時(shí)就醫(yī) 一旦發(fā)現(xiàn)血糖異常升高，應(yīng)立即前往醫(yī)院就診。醫(yī)生會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的檢查，包括血糖監(jiān)測(cè)、糖化血紅蛋白檢測(cè)、胰島功能檢查等，以明確病因，并制定個(gè)性化的治療方案。
- 調(diào)整生活方式 在飲食上，要控制總熱量的攝入，合理分配碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的比例，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。要增加運(yùn)動(dòng)量，每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。要保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，減輕精神壓力。
- 藥物治療 如果血糖過高，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)患者的具體情況開具降糖藥物或胰島素進(jìn)行治療?；颊咭獓?yán)格按照醫(yī)囑用藥，不要自行增減藥量或停藥。
年輕人早上血糖 20.8mmol/L 是不正常的高血糖狀態(tài)，可能會(huì)對(duì)健康造成嚴(yán)重危害。了解正常血糖范圍、高血糖的危害、原因及應(yīng)對(duì)措施，有助于年輕人更好地管理自己的血糖，預(yù)防和控制糖尿病的發(fā)生發(fā)展。一旦發(fā)現(xiàn)血糖異常，應(yīng)及時(shí)采取措施，保持健康的生活方式和積極的治療態(tài)度。
