不正常
年輕人晚上血糖19.7mmol/L是不正常的，無論該數(shù)值是空腹血糖、餐后血糖還是隨機(jī)血糖，都遠(yuǎn)超正常范圍。正常情況下，空腹血糖應(yīng)在3.9 - 6.1mmol/L之間，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)小于7.8mmol/L，隨機(jī)血糖也應(yīng)低于11.1mmol/L。如此高的血糖可能會(huì)對(duì)身體造成多方面的損害，需要及時(shí)關(guān)注并處理。
一、血糖正常范圍
- 空腹血糖：對(duì)于正常的成年年輕人，空腹血糖的正常范圍一般為3.9 - 6.1mmol/L?？崭寡鞘侵钢辽?小時(shí)未進(jìn)食后的血糖值，它能反映基礎(chǔ)胰島素的分泌功能以及肝臟葡萄糖輸出的情況。
- 餐后血糖：餐后血糖通常以餐后2小時(shí)血糖為參考，正常范圍應(yīng)小于7.8mmol/L。餐后血糖能反映胰島素在進(jìn)食后對(duì)血糖的調(diào)節(jié)能力。餐后1小時(shí)血糖的正常范圍為6.7 - 9.4mmol/L。
- 隨機(jī)血糖：隨機(jī)血糖是指任意時(shí)間測得的血糖值，正常情況下應(yīng)低于11.1mmol/L。隨機(jī)血糖可以在一定程度上反映血糖的即時(shí)狀態(tài)。
二、高血糖的危害
- 急性并發(fā)癥：當(dāng)血糖長時(shí)間處于19.7mmol/L這樣的高水平時(shí)，可能會(huì)引發(fā)糖尿病酮癥酸中毒、高滲高血糖綜合征等急性并發(fā)癥。這些并發(fā)癥病情兇險(xiǎn)，若不及時(shí)治療，可能會(huì)危及生命。
- 慢性并發(fā)癥：長期高血糖還會(huì)對(duì)身體的各個(gè)器官和系統(tǒng)造成損害，引發(fā)慢性并發(fā)癥。例如，可能導(dǎo)致糖尿病腎病，影響腎臟功能，嚴(yán)重時(shí)可發(fā)展為腎衰竭；損害視網(wǎng)膜，引發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變，甚至導(dǎo)致失明；影響神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)手腳麻木、疼痛等癥狀；還會(huì)增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，如冠心病、腦卒中等。
三、導(dǎo)致高血糖的原因
- 飲食因素：晚餐進(jìn)食大量高糖、高脂肪、高碳水化合物的食物，如蛋糕、油炸食品、白米飯等，可能會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高。晚餐進(jìn)食過多、過快，也會(huì)加重胰島負(fù)擔(dān)，影響血糖的正常代謝。
- 運(yùn)動(dòng)因素：如果晚餐后缺乏運(yùn)動(dòng)，身體消耗的能量減少，多余的糖分就會(huì)在血液中積聚，導(dǎo)致血糖升高。相反，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)葡萄糖的利用，有助于降低血糖。
- 疾病因素：某些疾病如感染、應(yīng)激狀態(tài)等可能會(huì)導(dǎo)致身體的應(yīng)激激素分泌增加，從而升高血糖?；加衅渌麅?nèi)分泌疾病、胰腺疾病等也可能影響胰島素的分泌或作用，導(dǎo)致血糖升高。
- 藥物因素：某些藥物如糖皮質(zhì)激素、噻嗪類利尿劑等可能會(huì)影響血糖的代謝，導(dǎo)致血糖升高。如果正在服用這些藥物，需要告知醫(yī)生，評(píng)估藥物對(duì)血糖的影響。
四、應(yīng)對(duì)措施
- 及時(shí)就醫(yī)：當(dāng)發(fā)現(xiàn)血糖達(dá)到19.7mmol/L時(shí)，應(yīng)立即前往醫(yī)院就診。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如糖化血紅蛋白、尿常規(guī)、血酮體等，以明確病因，并制定個(gè)性化的治療方案。
- 調(diào)整飲食：遵循低糖、低脂、高纖維的飲食原則，控制碳水化合物的攝入量，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入。要注意飲食的均衡和規(guī)律，避免暴飲暴食。
- 適度運(yùn)動(dòng)：根據(jù)個(gè)人情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，有助于提高身體對(duì)胰島素的敏感性，降低血糖。
- 藥物治療：如果通過飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)整后血糖仍不能達(dá)標(biāo)，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)病情給予藥物治療。藥物治療包括口服降糖藥和胰島素注射，具體的治療方案需要根據(jù)患者的個(gè)體情況來確定。
年輕人晚上血糖19.7mmol/L是明顯異常的情況，需要引起高度重視。了解血糖的正常范圍、高血糖的危害、導(dǎo)致高血糖的原因以及相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施，對(duì)于維護(hù)血糖健康至關(guān)重要。一旦發(fā)現(xiàn)血糖異常，應(yīng)及時(shí)采取有效的措施進(jìn)行干預(yù)，以預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，保障身體健康。
