韌帶扭傷是較為常見的運動損傷，在河南開封康復科，這類患者也不少。了解韌帶扭傷的相關(guān)知識，對于預(yù)防和治療十分重要。
韌帶是連接骨塊的結(jié)締組織，當人體在負重活動、體位變換、關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)或肌肉驟然收縮時，關(guān)節(jié)周圍的韌帶可能會因外力超出正常生理活動范圍，而出現(xiàn)拉傷、部分斷裂甚至完全斷裂的情況，這就是韌帶扭傷。膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)是最容易發(fā)生韌帶扭傷的部位。
一、癥狀表現(xiàn)
- 疼痛：扭傷部位會立即出現(xiàn)明顯疼痛，疼痛程度較為劇烈，多為持續(xù)性刺痛或脹痛。在活動、咳嗽、深呼吸時，疼痛會加劇。
- 腫脹：受傷部位會出現(xiàn)不同程度的腫脹，這是由于局部出血和炎癥反應(yīng)導致的。
- 淤血：皮下出血可見青紫，這是因為受傷部位的血管破裂，血液滲出到皮下組織所致。
- 活動受限：關(guān)節(jié)的正?；顒訒艿矫黠@限制，患者難以自由地屈伸、旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)。
二、治療方法
1. 保守治療
對于輕度的韌帶扭傷，通常采用保守治療方法。
| 治療方式 | 具體內(nèi)容 |
|---|---|
| 休息制動 | 患肢避免負重，避免劇烈活動，最好臥床休息。必要的情況下給予支具、石膏外固定，限制活動，避免扭傷進一步加重。 |
| 冷敷與熱敷 | 24小時之內(nèi)局部給予冰塊冷敷，可減輕腫脹緩解疼痛；72小時后改為熱敷，促進血液循環(huán)，加速淤血吸收。 |
| 藥物治療 | 疼痛較明顯時，可在醫(yī)生指導下使用非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑、外用藥物等。 |
| 物理治療 | 如按摩、針灸、紅外線照射、超短波治療等，有助于緩解疼痛，促進損傷修復。 |
2. 手術(shù)治療
如果韌帶扭傷比較嚴重，甚至出現(xiàn)斷裂，嚴重影響到關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，給關(guān)節(jié)的正?；顒訋碚系K，可能需要積極進行手術(shù)治療才能徹底治愈。否則，可能會導致關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，長期松動會引起創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。
三、康復訓練
在韌帶扭傷的恢復過程中，康復訓練非常重要?？祻陀柧殤?yīng)在醫(yī)生的指導下進行，逐漸增加訓練強度和難度。
- 早期康復：在受傷后的幾周內(nèi)，主要進行一些簡單的肌肉收縮和放松練習，以防止肌肉萎縮。
- 中期康復：隨著癥狀的緩解，可以逐漸進行關(guān)節(jié)活動度的訓練，如屈伸、旋轉(zhuǎn)等，以恢復關(guān)節(jié)的正常功能。
- 后期康復：在韌帶基本愈合后，可以進行一些力量訓練和平衡訓練，如深蹲、單腿站立等，以增強關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
四、預(yù)防措施
- 增強肌肉力量：通過適量的運動，如仰臥起坐、平板支撐等，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和耐力，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
- 做好熱身準備：在進行劇烈運動或重體力勞動前，充分活動關(guān)節(jié)和肌肉，減少受傷的風險。
- 保持正確姿勢：無論是站立、坐著還是行走，都要保持脊柱的正常生理曲度，避免長時間彎腰或久坐。
- 避免過度勞累：合理安排工作和休息時間，避免長時間連續(xù)工作或運動。
- 注意運動安全：在運動時，佩戴適當?shù)姆雷o裝備，如護膝、護腕等，減少受傷的可能性。
韌帶扭傷雖然常見，但如果不及時治療和正確康復，可能會留下后遺癥。在河南開封的康復科，醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況，制定個性化的治療和康復方案。患者在日常生活中也應(yīng)注意預(yù)防，保持良好的運動習慣和生活方式，以減少韌帶扭傷的發(fā)生。
