肩袖損傷康復(fù)時(shí)間：通常需要數(shù)月時(shí)間，具體取決于損傷的嚴(yán)重程度和個(gè)體差異。
浙江舟山康復(fù)科肩袖損傷康復(fù)：
肩袖損傷是肩關(guān)節(jié)常見疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。在浙江舟山地區(qū)，康復(fù)科肩袖損傷的康復(fù)治療通常包括以下幾個(gè)關(guān)鍵方面：
一、減輕疼痛和炎癥
- 休息：在急性期應(yīng)避免患側(cè)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)，以減輕疼痛和炎癥。
- 冰敷：在疼痛急性期或每次活動(dòng)后，持續(xù)冰敷15分鐘，以減輕炎癥和腫脹。
- 加壓：使用支具或繃帶對(duì)肩關(guān)節(jié)進(jìn)行加壓包扎，以提供支持和減輕疼痛。
- 抗炎藥物：根據(jù)醫(yī)生建議，使用非甾體抗炎藥物（NSAIDs）等藥物來減輕疼痛和炎癥。
- 理療：包括中頻治療、超短波治療和超聲波治療等，以減輕疼痛、促進(jìn)血液循環(huán)和組織修復(fù)。
二、促進(jìn)損傷組織愈合和功能恢復(fù)
- 康復(fù)性練習(xí)：在無痛部位進(jìn)行低強(qiáng)度的抗阻力量訓(xùn)練，以增強(qiáng)肩部肌肉力量和靈活性。
- 理療：包括物理因子治療和康復(fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)損傷組織愈合和功能恢復(fù)。
- 提高全面身體素質(zhì)：通過有氧運(yùn)動(dòng)等方式，提高患者的全面身體素質(zhì)，為肩關(guān)節(jié)功能恢復(fù)提供基礎(chǔ)。
- 避免肩部負(fù)荷過重：合理安排肩部運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，避免肩部負(fù)荷過重導(dǎo)致二次損傷。
- 手術(shù)治療：對(duì)于嚴(yán)重影響的肩袖損傷，可能需要手術(shù)治療，術(shù)后仍需進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
三、康復(fù)訓(xùn)練方法
- 主動(dòng)活動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)：在肌腱修復(fù)到一定程度后，逐漸開展肩袖的主動(dòng)活動(dòng)，但在這之前，可以通過肩袖周圍的肌肉組織活動(dòng)帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)，幫助肩關(guān)節(jié)協(xié)同活動(dòng)，并防止粘連。
- 鐘擺運(yùn)動(dòng)：放松、俯身，一只手扶在桌面上，輕輕前后、左右擺動(dòng)手臂，再轉(zhuǎn)一圈，以放松肩部肌肉。
- 手、腕、前臂及肘的相鄰關(guān)節(jié)活動(dòng)練習(xí)：仰臥，將患肢抬起，用五指的力量抓握、伸展，腕部帶動(dòng)整個(gè)上肢做掌屈、背屈、尺偏、橈偏、環(huán)轉(zhuǎn)動(dòng)作，前臂做相應(yīng)旋轉(zhuǎn)，肘部自然屈曲、伸展，以保持肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。
- 搓澡運(yùn)動(dòng)：患肢放在背后，健肢放在腦后，兩手握住一條毛巾的兩邊。患肢不用力，健肢通過毛巾帶動(dòng)患肢向上運(yùn)動(dòng)，達(dá)到最大限度后，保持2分鐘，以增強(qiáng)肩部肌肉力量。
- 爬墻運(yùn)動(dòng)：面對(duì)墻站立，將患肢抬起，用五指的力量抓墻，帶動(dòng)整個(gè)上肢向上移動(dòng)，達(dá)到最大限度后，保持2分鐘，以增加肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。
四、康復(fù)訓(xùn)練進(jìn)度表
- 術(shù)后第1周：開始肩部放松練習(xí)，如鐘擺樣運(yùn)動(dòng)、肘關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)和繞肩等。
- 術(shù)后第1-4周：進(jìn)行肩胛穩(wěn)定性練習(xí)，如挺胸夾背和聳肩等。
- 術(shù)后第1周：開始肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)，如仰臥位木棍輔助外旋等。
- 術(shù)后第5周：開始前屈活動(dòng)度和外展活動(dòng)度練習(xí)。
通過以上康復(fù)治療和訓(xùn)練方法，可以有效促進(jìn)肩袖損傷的康復(fù)，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的功能和活動(dòng)范圍。在康復(fù)過程中，應(yīng)遵循醫(yī)生和康復(fù)治療師的指導(dǎo)，根據(jù)個(gè)體情況制定個(gè)性化的康復(fù)計(jì)劃。
