70%的踝關(guān)節(jié)扭傷患者在3至9個(gè)月內(nèi)可完全恢復(fù)，但剩余30%若未及時(shí)治療，可能面臨長(zhǎng)期后遺癥。
踝關(guān)節(jié)扭傷是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，尤其在不平坦地面活動(dòng)或穿著不合適的鞋子時(shí)更易發(fā)生。若處理不當(dāng)，容易留下慢性疼痛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等后遺癥。河南駐馬店康復(fù)科在踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)領(lǐng)域具有豐富經(jīng)驗(yàn)，強(qiáng)調(diào)科學(xué)治療與系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練結(jié)合，以降低后遺癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
一、踝關(guān)節(jié)扭傷后遺癥的類型
慢性疼痛
- 持續(xù)性或間歇性疼痛，尤其在長(zhǎng)時(shí)間行走或運(yùn)動(dòng)后加劇。
- 常因韌帶未完全修復(fù)、滑膜粘連或血腫未吸收所致。
關(guān)節(jié)不穩(wěn)定
- 表現(xiàn)為踝關(guān)節(jié)易反復(fù)扭傷，尤其在不平地面或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)。
- 多因側(cè)副韌帶損傷未及時(shí)治療或康復(fù)訓(xùn)練不足引起。
創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎
- 關(guān)節(jié)軟骨損傷未修復(fù)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)退變、僵硬、活動(dòng)受限。
- 長(zhǎng)期反復(fù)扭傷者更易出現(xiàn)此類問(wèn)題。
肌肉力量減弱與本體感覺下降
扭傷后若未進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練，可能導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)周圍肌力下降，影響平衡與穩(wěn)定性。
| 后遺癥類型 | 常見癥狀 | 原因分析 | 是否可逆 |
|---|---|---|---|
| 慢性疼痛 | 行走或運(yùn)動(dòng)后疼痛加重 | 韌帶未修復(fù)、滑膜粘連 | 可通過(guò)康復(fù)改善 |
| 關(guān)節(jié)不穩(wěn)定 | 易反復(fù)扭傷 | 韌帶損傷、康復(fù)不足 | 可通過(guò)訓(xùn)練恢復(fù) |
| 創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎 | 腫脹、僵硬、活動(dòng)受限 | 軟骨損傷、反復(fù)扭傷 | 不可逆，可緩解 |
| 肌肉力量減弱 | 踝關(guān)節(jié)無(wú)力、易疲勞 | 缺乏康復(fù)訓(xùn)練 | 可通過(guò)鍛煉恢復(fù) |
二、后遺癥發(fā)生的主要原因
損傷嚴(yán)重程度
韌帶部分撕裂者恢復(fù)較快，而完全斷裂或合并骨折者更易留下后遺癥。
早期處理不當(dāng)
缺乏及時(shí)制動(dòng)、冷敷或休息，影響組織修復(fù)。
康復(fù)訓(xùn)練不足
未進(jìn)行系統(tǒng)性肌力訓(xùn)練與本體感覺恢復(fù)，影響踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
過(guò)早恢復(fù)運(yùn)動(dòng)
在韌帶未完全愈合前即進(jìn)行劇烈活動(dòng)，增加再損傷風(fēng)險(xiǎn)。
三、預(yù)防與康復(fù)措施
科學(xué)治療
踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)盡早就醫(yī)，明確損傷程度，必要時(shí)進(jìn)行固定或手術(shù)治療。
規(guī)范康復(fù)訓(xùn)練
包括肌力訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練等，提升踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
加強(qiáng)防護(hù)
使用護(hù)踝或貼扎保護(hù)踝關(guān)節(jié)，尤其在運(yùn)動(dòng)或行走不平地面時(shí)。
選擇合適鞋具
穿著支撐性好、緩沖性強(qiáng)的鞋子，減少踝關(guān)節(jié)負(fù)荷。
踝關(guān)節(jié)扭傷雖常見，但若忽視治療或康復(fù)不當(dāng)，可能引發(fā)慢性疼痛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等后遺癥。河南駐馬店康復(fù)科建議，踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)盡早就醫(yī)，接受系統(tǒng)治療與康復(fù)訓(xùn)練，避免反復(fù)扭傷和長(zhǎng)期功能障礙?？茖W(xué)防護(hù)與規(guī)范治療是預(yù)防后遺癥的關(guān)鍵，合理鍛煉與日常注意能有效提升踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性與功能恢復(fù)。
