不正常
更年期女性晚上血糖值21.8mmol/L遠(yuǎn)超出了正常范圍，是不正常的情況。一般來說，正常血糖值空腹時在3.9 - 6.1mmol/L，飯后2小時應(yīng)小于7.8mmol/L，如此高的血糖可能會對身體健康造成諸多不良影響，需要引起重視并及時處理。
一、更年期女性血糖標(biāo)準(zhǔn)
- 正常范圍標(biāo)準(zhǔn) 成年女性包括更年期女性，正常血糖值為空腹血糖3.9 - 6.1mmol/L，餐后2小時血糖小于7.8mmol/L。這一標(biāo)準(zhǔn)適用于各個時段，晚上的血糖值也應(yīng)遵循此范圍。
- 更年期血糖波動特點 女性在更年期，由于雌激素水平下降，會出現(xiàn)潮熱、多汗、心煩意亂等情緒改變，這些會對血糖產(chǎn)生影響，導(dǎo)致血糖出現(xiàn)波動，可能會有略微升高的情況。比如空腹血糖可能達(dá)到6.5mmol/L左右，飯后血糖可能超過8.1 - 8.2mmol/L，但像21.8mmol/L這樣的數(shù)值是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了波動范圍的。
二、高血糖危害
- 短期危害 血糖急劇升高到21.8mmol/L，可能會引發(fā)糖尿病酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥?；颊呖赡艹霈F(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、呼吸深快等癥狀，嚴(yán)重時會危及生命。
- 長期危害 長期處于高血糖狀態(tài)，會損害身體的各個器官和系統(tǒng)。例如，對血管造成損傷，增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險，如冠心病、腦卒中等；影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致手腳麻木、疼痛、感覺異常等神經(jīng)病變；還可能損害腎臟，引發(fā)糖尿病腎病，最終可能發(fā)展為腎衰竭。
三、高血糖原因
- 激素變化 更年期女性卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平降低，導(dǎo)致體內(nèi)激素水平紊亂，升糖激素相對增高，從而影響血糖代謝，使血糖升高。
- 生活方式 如果在更年期沒有保持良好的生活習(xí)慣，如飲食上攝入過多高熱量、高脂肪、高糖的食物，運動量減少，長期熬夜等，都容易導(dǎo)致血糖偏高。
- 代謝因素 進(jìn)入更年期后，機(jī)體各個器官功能有所下降，代謝速度減慢，能量消耗也減慢，機(jī)體可能無法充分利用血液中的葡萄糖，導(dǎo)致血糖異常。
四、應(yīng)對措施
| 應(yīng)對方式 | 具體做法 |
|---|---|
| 飲食調(diào)整 | 控制碳水化合物攝入量，少吃米飯、饅頭等淀粉含量高的食物，吃飯七分飽。避免高脂肪高熱量食物，以清淡飲食為主，多吃新鮮蔬菜，如南瓜、紫菜、芹菜、黑木耳等，少吃高糖水果。 |
| 運動鍛煉 | 每天堅持適量的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，有助于控制體重，提高身體對胰島素的敏感性，降低血糖。 |
| 藥物治療 | 如果通過飲食和運動無法有效控制血糖，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如格列齊特片、鹽酸二甲雙胍緩釋片等。 |
| 血糖監(jiān)測 | 定期監(jiān)測血糖，了解血糖變化情況，以便及時調(diào)整治療方案。 |
更年期女性晚上血糖21.8mmol/L是不正常的高血糖狀態(tài)，可能會給身體健康帶來嚴(yán)重危害。了解更年期血糖標(biāo)準(zhǔn)、高血糖的危害、原因及應(yīng)對措施，對于更年期女性控制血糖、預(yù)防并發(fā)癥至關(guān)重要。一旦發(fā)現(xiàn)血糖異常升高，應(yīng)及時就醫(yī)，積極采取有效的治療和管理措施。
