中老年人早餐血糖14.8mmol/L屬于血糖偏高，需警惕糖尿病及相關(guān)并發(fā)癥
中老年人早餐后血糖達到14.8mmol/L是一個需要引起重視的情況。正常成年人空腹血糖應在4.7mmol/L左右，餐后兩小時血糖不能大于7.8mmol/L，此血糖值遠超正常范圍，可能意味著中老年人存在糖代謝異常或已患有糖尿病，長期高血糖還可能引發(fā)一系列并發(fā)癥。
一、血糖偏高的原因
- 飲食因素
- 早餐攝入過多高糖、高脂肪、高碳水化合物的食物，如甜面包、油條等，會使血糖迅速升高。
- 吃飯速度過快，也可能導致血糖在短時間內(nèi)上升明顯。
- 疾病因素
- 糖尿病：這是導致血糖升高的常見原因。中老年人胰島功能減退，胰島素分泌不足或作用缺陷，無法有效降低血糖。
- 其他疾病：如甲狀腺功能亢進、腎上腺皮質(zhì)功能亢進等內(nèi)分泌疾病，也可能影響血糖代謝，導致血糖升高。
- 藥物因素
某些藥物可能會影響血糖水平，如糖皮質(zhì)激素、噻嗪類利尿劑等。如果中老年人正在服用這些藥物，可能會導致血糖升高。
- 生活方式因素
- 缺乏運動：運動量不足會使身體對胰島素的敏感性降低，血糖無法有效被利用和消耗。
- 睡眠不足：長期睡眠不足會影響激素分泌，導致血糖調(diào)節(jié)失衡。
- 精神壓力大：精神緊張、焦慮等情緒會促使體內(nèi)升糖激素分泌增加，引起血糖升高。
二、高血糖的危害
| 危害類型 | 具體表現(xiàn) |
|---|---|
| 急性并發(fā)癥 | 可能出現(xiàn)糖尿病酮癥酸中毒、高滲高血糖綜合征等，嚴重時會危及生命。 |
| 慢性并發(fā)癥 | 長期高血糖會損害血管和神經(jīng)，引發(fā)心腦血管疾病、糖尿病腎病、糖尿病眼病、糖尿病足等并發(fā)癥。 |
三、應對措施
- 及時就醫(yī)：建議中老年人盡快到醫(yī)院進行全面體檢和血糖監(jiān)測，包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血紅蛋白等檢查項目，以明確診斷，并在醫(yī)生的指導下進行治療。
- 調(diào)整飲食
- 控制總熱量攝入，合理分配碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的比例。
- 增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等食物。
- 避免食用高糖、高脂肪、高鹽的食物，如糖果、油炸食品、咸菜等。
- 適度運動：根據(jù)自身情況選擇適合的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等，每周至少運動150分鐘。
- 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的心態(tài)。
- 遵醫(yī)囑治療：如果確診為糖尿病，應嚴格按照醫(yī)生的建議使用降糖藥物或注射胰島素，定期監(jiān)測血糖，及時調(diào)整治療方案。
中老年人早餐血糖達到14.8mmol/L不容忽視，應及時采取措施進行干預。通過調(diào)整飲食、適度運動、規(guī)律作息等生活方式的改變，以及在醫(yī)生的指導下進行治療，可以有效控制血糖水平，減少并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。
