?晚餐后血糖13.1 mmol/L屬于顯著偏高?，需結(jié)合個(gè)體情況綜合判斷。正常餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8 mmol/L，該數(shù)值可能提示糖代謝異?；蛱悄虿★L(fēng)險(xiǎn)。
一、血糖升高的核心機(jī)制
- ?胰島素分泌不足?：胰腺β細(xì)胞功能受損導(dǎo)致胰島素分泌量下降，無(wú)法有效降低血糖。2型糖尿病早期常表現(xiàn)為胰島素抵抗，后期可能伴隨分泌不足。
- ?胰島素抵抗?：肌肉、肝臟和脂肪組織對(duì)胰島素敏感性降低，長(zhǎng)期高熱量飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、內(nèi)臟脂肪堆積是主要誘因。
二、常見(jiàn)原因與風(fēng)險(xiǎn)因素
- ?不良生活方式?：長(zhǎng)期高糖、高脂飲食，缺乏運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常熬夜等。
- ?肥胖?：體重超標(biāo)，尤其是腹部脂肪堆積，易導(dǎo)致胰島素抵抗。
- ?遺傳因素?：家族中有糖尿病患者的人群患病風(fēng)險(xiǎn)顯著升高。
- ?應(yīng)激狀態(tài)?：如嚴(yán)重感染、創(chuàng)傷、大手術(shù)等，會(huì)使血糖升高。
三、應(yīng)對(duì)措施
- ?飲食調(diào)整?：控制碳水化合物總量，選擇低升糖指數(shù)食物，如全谷物、豆類、綠葉蔬菜，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。
- ?規(guī)律運(yùn)動(dòng)?：餐后30-60分鐘進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)150分鐘，可改善胰島素敏感性。
- ?醫(yī)學(xué)干預(yù)?：若血糖持續(xù)偏高，需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行糖化血紅蛋白、胰島素釋放試驗(yàn)等檢查，制定個(gè)體化治療方案。
血糖升高需引起重視，患者應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，制定合理的治療方案。改善生活方式，控制飲食，適量運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血糖。
