不正常
年輕人中午血糖達(dá)到 19.7mmol/L 是不正常的。通常情況下，非糖尿病患者中午餐后血糖水平應(yīng)不超過(guò) 7.8mmol/L ，而這一數(shù)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了正常范圍，可能意味著身體的血糖調(diào)節(jié)出現(xiàn)了較為嚴(yán)重的問(wèn)題。
一、年輕人正常血糖范圍
正常血糖水平不以年齡段嚴(yán)格劃分，年輕人和其他年齡段人群一樣。空腹血糖的正常范圍一般在 3.9 - 6.1mmol/L ，餐后 1 小時(shí)血糖的正常范圍為 6.7 - 9.4mmol/L ，餐后 2 小時(shí)血糖應(yīng)小于等于 7.8mmol/L 。
| 測(cè)量時(shí)間 | 正常血糖范圍（mmol/L） |
|---|---|
| 空腹 | 3.9 - 6.1 |
| 餐后 1 小時(shí) | 6.7 - 9.4 |
| 餐后 2 小時(shí) | ≤ 7.8 |
二、血糖異常的危害
- 短期危害 血糖急劇升高可能導(dǎo)致滲透性利尿，使身體失水，進(jìn)而引起口渴、多尿、乏力等癥狀。嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)酮癥酸中毒，表現(xiàn)為惡心、嘔吐、呼吸急促等，若不及時(shí)治療，會(huì)危及生命。
- 長(zhǎng)期危害 長(zhǎng)期高血糖會(huì)損害身體的各個(gè)器官和系統(tǒng)。例如，損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，如冠心病、腦卒中等；影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致手腳麻木、疼痛、感覺(jué)異常等周?chē)窠?jīng)病變；損害腎臟，引發(fā)糖尿病腎病，嚴(yán)重時(shí)可發(fā)展為腎衰竭 。
三、血糖異常的原因
- 生活方式因素 長(zhǎng)期不健康的生活方式，如長(zhǎng)期久坐、高熱量飲食、熬夜等，可能導(dǎo)致胰島素抵抗，使身體對(duì)胰島素的敏感性下降，從而影響血糖的正常代謝。
- 疾病因素 年輕人糖尿病常見(jiàn)的有 1 型糖尿病，由于胰島素絕對(duì)分泌不足引起；也可能是 2 型糖尿病，與胰島素相對(duì)不足或胰島素抵抗有關(guān)。某些內(nèi)分泌疾病、胰腺疾病等也可能影響血糖水平 。
- 藥物因素 正在使用某些激素類(lèi)藥物，如醋酸潑尼松片、甲潑尼龍琥珀酸鈉等，可能會(huì)引起血糖升高。
四、應(yīng)對(duì)措施
- 及時(shí)就醫(yī) 當(dāng)發(fā)現(xiàn)血糖異常升高時(shí)，應(yīng)立即前往醫(yī)院就診。醫(yī)生一般會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的問(wèn)診、體格檢查，并安排進(jìn)一步的檢查，如糖化血紅蛋白、口服糖耐量試驗(yàn)、胰島素釋放試驗(yàn)等，以明確診斷，并制定個(gè)性化的治療方案。
- 調(diào)整生活方式 保持健康的生活方式對(duì)于血糖的控制至關(guān)重要。合理飲食，減少糖分和高熱量食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入；適量運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等；規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠 。
- 遵醫(yī)囑治療 如果確診為糖尿病，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，包括使用降糖藥物或胰島素，并定期監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)血糖情況調(diào)整治療方案 。
年輕人中午血糖 19.7mmol/L 明顯超出正常范圍，需要引起足夠的重視。及時(shí)就醫(yī)、調(diào)整生活方式和遵醫(yī)囑治療是控制血糖、預(yù)防并發(fā)癥的關(guān)鍵。年輕人也應(yīng)保持健康的生活方式，定期進(jìn)行血糖檢測(cè)，以便早期發(fā)現(xiàn)和處理血糖異常問(wèn)題。
