?廣東汕尾地區(qū)網球肘患者中，約65%因長期重復性手部勞損發(fā)病，康復周期通常為3-6個月。?
網球肘（肱骨外上髁炎）是汕尾康復科常見病癥，尤其多發(fā)于漁民、手工從業(yè)者及運動愛好者。其核心表現為肘關節(jié)外側刺痛，握力下降，嚴重時甚至影響擰毛巾、端碗等日常動作。
?一、病因與高危人群?
- ?職業(yè)因素?：汕尾沿海地區(qū)漁民頻繁收網、手工從業(yè)者重復性手腕發(fā)力，易導致伸肌肌腱慢性勞損。
- ?運動損傷?：網球、羽毛球愛好者若揮拍姿勢錯誤或訓練過量，肘部負荷驟增。
- ?年齡與體質?：40歲以上人群肌腱彈性下降，女性發(fā)病率略高于男性。
?二、科學康復方案?
?急性期管理?
- ?制動休息?：暫停引發(fā)疼痛的活動，必要時使用護具固定。
- ?冰敷鎮(zhèn)痛?：每日3-4次，每次15分鐘，減輕炎癥反應。
- ?藥物干預?：非甾體抗炎藥（如布洛芬）或局部封閉注射緩解劇痛。
?物理治療?
- ?超聲波療法?：汕尾三甲醫(yī)院康復科常用設備，促進肌腱微循環(huán)修復。
- ?中醫(yī)推拿?：針對肘周僵硬的肌肉進行松解，配合艾灸溫經散瘀。
?功能訓練?
- ?離心練習?：手持啞鈴緩慢下放手腕，強化伸肌耐力。
- ?拉伸康復?：伸直手臂壓手指背側，每日3組，每組持續(xù)30秒。
?三、預防與日常養(yǎng)護?
- ?運動前熱身?：重點活動腕關節(jié)及前臂肌肉，避免冷啟動損傷。
- ?工具適配?：漁民選用輕量化漁具，辦公族調整鍵盤高度至肘平齊。
- ?營養(yǎng)支持?：增加蛋白質（魚、豆類）及維生素C攝入，加速組織修復。
汕尾康復科臨床數據顯示，早期干預患者痊愈率達90%以上。若保守治療3個月無效，需考慮關節(jié)鏡微創(chuàng)手術。建議出現持續(xù)疼痛時盡早就診，避免演變?yōu)槁约‰觳 ?/p>
