1-3年
江蘇蘇州的康復(fù)科通過系統(tǒng)性干預(yù)，可幫助骨質(zhì)疏松患者提升骨密度10%-15%，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)30%-50%。骨質(zhì)疏松康復(fù)以科學(xué)評(píng)估為基礎(chǔ)，結(jié)合運(yùn)動(dòng)療法、營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)及生活方式調(diào)整，針對(duì)不同年齡與病情階段制定個(gè)性化方案，重點(diǎn)改善骨骼強(qiáng)度與身體平衡能力。
一、康復(fù)評(píng)估與分級(jí)管理
骨密度檢測(cè)
采用雙能X線吸收法（DXA）測(cè)量腰椎、髖關(guān)節(jié)骨密度，結(jié)合T值判斷骨質(zhì)疏松程度（T值≤-2.5為重度）。
表格：骨質(zhì)疏松分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)分級(jí) T值范圍 骨折風(fēng)險(xiǎn) 正常 >-1.0 低 骨量減少 -1.0至-2.5 中等 骨質(zhì)疏松 ≤-2.5 高 風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估工具
應(yīng)用FRAX?工具計(jì)算10年內(nèi)髖部骨折概率，結(jié)合跌倒史、家族史等調(diào)整康復(fù)計(jì)劃。
二、核心康復(fù)干預(yù)手段
運(yùn)動(dòng)療法
抗阻訓(xùn)練：每周2-3次，如彈力帶深蹲、啞鈴推舉，提升骨骼承重能力。
平衡訓(xùn)練：太極、單腿站立等，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。
表格：運(yùn)動(dòng)類型對(duì)比
|運(yùn)動(dòng)類型|強(qiáng)度建議|骨密度提升效果|適用人群|
|------------|-------------|----------------|-------------------|
|有氧運(yùn)動(dòng)|中等強(qiáng)度|★★★☆|早期骨量減少者|
|抗阻訓(xùn)練|高強(qiáng)度|★★★★|中重度骨質(zhì)疏松者|
|平衡訓(xùn)練|低強(qiáng)度|★★☆☆|所有患者（防跌倒）|
營(yíng)養(yǎng)干預(yù)
鈣與維生素D：每日鈣攝入1000-1200mg，維生素D800-2000IU。
蛋白質(zhì)補(bǔ)充：每日1.2g/kg體重，促進(jìn)骨基質(zhì)合成。
物理治療技術(shù)
脈沖電磁場(chǎng)（PEMF）：每日30分鐘，刺激成骨細(xì)胞活性。
超聲波治療：每周3次，緩解骨骼疼痛。
三、長(zhǎng)期管理與預(yù)防
生活方式調(diào)整
戒煙限酒，減少咖啡因攝入。
居家環(huán)境防滑處理（如浴室防滑墊）。
定期隨訪
?6-12個(gè)月復(fù)查骨密度，動(dòng)態(tài)調(diào)整方案。
骨質(zhì)疏松康復(fù)需多維度協(xié)同干預(yù)，江蘇蘇州的康復(fù)科通過精準(zhǔn)評(píng)估、科學(xué)治療與持續(xù)管理，幫助患者重建骨骼健康。早期介入可顯著改善生活質(zhì)量，降低并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，關(guān)鍵在于長(zhǎng)期堅(jiān)持與醫(yī)患配合。
