網(wǎng)球肘是一種常見的肘部疾病，在康復(fù)治療方面有諸多要點(diǎn)和方法
網(wǎng)球肘，醫(yī)學(xué)上稱為肱骨外上髁炎，是一種因長期反復(fù)用力導(dǎo)致的慢性損傷，主要發(fā)生在肘關(guān)節(jié)外側(cè)。在湖北咸寧康復(fù)科，經(jīng)常會(huì)遇到此類患者，下面為大家詳細(xì)介紹網(wǎng)球肘的相關(guān)知識(shí)。
一、網(wǎng)球肘的癥狀表現(xiàn)
- 疼痛：患者通常會(huì)感到肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸痛，疼痛有時(shí)可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不愿活動(dòng)。尤其在用力抓握或提舉物體時(shí)，患部疼痛會(huì)明顯加劇，嚴(yán)重時(shí)日?；顒?dòng)如擰毛巾、掃地等都會(huì)感到困難。
- 活動(dòng)受限：急性期會(huì)造成手部活動(dòng)受限，像擰毛巾、穿衣服、梳頭等動(dòng)作都會(huì)受到影響。
二、易發(fā)人群
| 易發(fā)人群 | 原因 |
|---|---|
| 運(yùn)動(dòng)員（如網(wǎng)球、羽毛球運(yùn)動(dòng)員） | 在運(yùn)動(dòng)中，肘關(guān)節(jié)活動(dòng)頻繁且力度較大，容易引發(fā)網(wǎng)球肘。 |
| 家庭主婦 | 日常家務(wù)勞動(dòng)中，如擰毛巾、提重物等動(dòng)作反復(fù)進(jìn)行，肘部承受較大壓力。 |
| 磚瓦工、木工 | 工作中需要長期反復(fù)用力做肘部活動(dòng)，增加了患病風(fēng)險(xiǎn)。 |
三、致病原因
- 運(yùn)動(dòng)因素：在網(wǎng)球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)中，如果器材選擇不當(dāng)，如球拍拍柄過粗或過幼、拍線張力不足等，以及未掌握正確的擊球和發(fā)力方法，都極易導(dǎo)致網(wǎng)球肘的產(chǎn)生。運(yùn)動(dòng)量安排不合理，過于集中使局部負(fù)荷量過大，或者進(jìn)行疲勞訓(xùn)練，也容易引發(fā)該病。
- 工作因素：從事需要頻繁使用肘部的工作，如理發(fā)、修理機(jī)械、操作電腦等，肘關(guān)節(jié)活動(dòng)過多，容易引起局部肌腱和骨頭形成無菌性粘連，進(jìn)而導(dǎo)致網(wǎng)球肘。
四、康復(fù)治療方法
- 休息：避免過度使用受傷的手臂和手腕，必要時(shí)可使用支具或吊帶固定肘部，減少疼痛和炎癥。
- 物理治療
- 熱敷：促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。
- 冷敷：減輕炎癥和疼痛。
- 按摩：放松肌肉和緩解疼痛。
- 拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練：增加肌肉柔韌性，減少肌肉緊張，預(yù)防網(wǎng)球肘的再次發(fā)生。
- 藥物治療
- 口服藥物：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林等，可以減輕疼痛和炎癥，促進(jìn)恢復(fù)。
- 局部封閉治療：如果疼痛嚴(yán)重，可通過局部的痛點(diǎn)封閉注射類固醇激素，如曲安奈德，有效緩解疼痛。
- 手術(shù)治療：如果網(wǎng)球肘經(jīng)過保守治療無效，疼痛和功能障礙持續(xù)存在，可能需要手術(shù)治療。手術(shù)治療的目的是切除炎癥組織和修復(fù)受損的肌腱。
五、預(yù)防措施
- 保持正確姿勢：在進(jìn)行網(wǎng)球、羽毛球等揮拍運(yùn)動(dòng)時(shí)，保持手腕穩(wěn)定、肘部不過度外翻等，有助于減少網(wǎng)球肘的發(fā)生。
- 避免過度使用：避免長時(shí)間連續(xù)進(jìn)行揮拍運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息，減輕肘部負(fù)擔(dān)。合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免過度疲勞和過度使用。
- 調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式：對于容易受傷的個(gè)體，可以嘗試調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，如使用拍柄較細(xì)的球拍或使用旋轉(zhuǎn)球拍技巧，以減少肘部承受的力量。
了解網(wǎng)球肘的癥狀、原因、治療方法和預(yù)防措施，對于湖北咸寧康復(fù)科的患者以及廣大群眾都具有重要意義。通過積極的康復(fù)治療和科學(xué)的預(yù)防措施，能夠有效緩解網(wǎng)球肘的癥狀，降低患病風(fēng)險(xiǎn)，提高生活質(zhì)量。希望大家都能重視肘部健康，遠(yuǎn)離網(wǎng)球肘的困擾。
